ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-26

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 26Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
997 комментариев
avatar
и падаешь в канвульсиях+)
avatar
Денис не_побоюсь_этого_слова Николаевич

здесь в группе есть свой журнал Gym Magazine
и последний 4ой выпуск есть вся инфа о сушке... там и питание какое должно быть и тренинг и препараты которые помогают в этом... но тебе сушитьсяжестко не нужно да и ты не планировал наверно) просто нужно построить правельный рацион питания и возможно тренинг подкоректировать не более... ты ж нови4ек 3 месяца занемаешся=)
avatar
Да-да, мне много сушиться не надо, там нечем еще хвастаться за 3 месяца )) Пересушусь буду дрищем)))
Спасибо! Пойду читать :))
avatar
Дмитрий Карвонен, я к тому что каждый тянет как тянет.
Не обижай Константинова)))))))))
avatar
бля, стиль константинова например смерть для новичков, которые насмотревшись на него решат что так правильно. я когда то тоже горбом тянул, получил неприятные боли в позвоночнике, получил пиздюлей от тренера и стал тянуть как надо =))))
avatar
сорри я вобще имел ввиду тягу в классике. как джонни джексон показывал.
горбом естестно не стоит тянуть))))
avatar
классика решает
avatar
я как бе всегда положительно относился к людям, которые тянут с правильной техникой в классике.

а сам по объективным причинам тянуть в ней не могу
avatar
и что за причины7
avatar
ты еще маленький слишком, чтобы тебе такие вещи говорили
avatar
ггггггггггг=)))
на счет болей, ты хочешь сказать что спина вобще не должна болеть( я не имею ввиду боли от травм когда не разогнуться или не вздохнуть) после становой тяги?
avatar
не, ну ощущения в спине будут, но не такие например как в грудных после тяжелого жима =)
avatar
ну учитая что потом идут ширы с трапами то ощущения на след день обычно волшебные)
avatar
ну учитывая что у тебя во всех упражнениях низ спины работает в статике, то не не такие уж волшебные =) плюс трапы я делаю с дельтами =))))
avatar
волшебные в кавычках=((((
avatar
диман,а чего не в день спины тО?
avatar
того, поработай с весами 150+ поймещб
avatar
Лев +1

потому что в день спины я на столько заебываюсь, что мне не до шраг =)
avatar
я как раз задумывался о переносе, после порога в 150. к плечами идеальное решение
avatar
обладатель огромных икр недоволен твоей прогой, Лев! =))))
avatar
парни, а в жиме пирамидка 12-8-6-4 будет работатЬ? чтоб сило-массу растить?!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.