ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-26
Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...
Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!
Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...
вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...
Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!
Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...
вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
здесь в группе есть свой журнал Gym Magazine
и последний 4ой выпуск есть вся инфа о сушке... там и питание какое должно быть и тренинг и препараты которые помогают в этом... но тебе сушитьсяжестко не нужно да и ты не планировал наверно) просто нужно построить правельный рацион питания и возможно тренинг подкоректировать не более... ты ж нови4ек 3 месяца занемаешся=)
Спасибо! Пойду читать :))
Не обижай Константинова)))))))))
горбом естестно не стоит тянуть))))
а сам по объективным причинам тянуть в ней не могу
на счет болей, ты хочешь сказать что спина вобще не должна болеть( я не имею ввиду боли от травм когда не разогнуться или не вздохнуть) после становой тяги?
потому что в день спины я на столько заебываюсь, что мне не до шраг =)