ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-26

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 26Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
997 комментариев
avatar
че? становая , жим в наклоне? это что за извращенство?!
avatar
Дмитрий Brutal Ворошилов, между прочим здесь же и посоветовали
avatar
да перепутал наверно :)
не жим гантели, а тяга гантели в наклоне да?:)
если нет, то пиздец:)
avatar
Наверно ты по природе не маленький, и питаешся хорошо или не хорошо но все в подряд)
Но здесь ты какой совет хо4ешь ? Такой 4то бы ты не наберас вес воопще?
Наверно он нагибаеться с гантелями,?! или внатуре жим гантелей в наклоне делаешь?=)
avatar
как становую можно заменить чемто? становая это становая,ей замен нету. только похожие...
avatar
все в сисечки ушло. + 5 кг к сиськам с такой прогой
avatar
если ты делаешь становую спина и должна болеть,толк то
avatar
Денис, 4то б контролировать свой вес- это нужно строить правельный рацион своего питания..хо4ешь набрать вес- одна схема примерная набора по калориям, углеводам и белков в сутки, хо4ешь скинуть , другая схема питания по коли4еству углеводов, белков и калорий..ну и само собой от тренинга тоже завист кое 4то)
avatar
:))))))) Тяга, тяяяга)) Пардоньте!
Alexツ ☆☆new life☆☆, да просто понять чего вес-то прет. Лето ж скоро, надо наоборот его убирать.
Как вариант - если на дорожке бегать в толстовке, с капюшоном - это для похудания подойдет? Видел в зале одного кто так бегал, но в последнее время все никак не застану чтобы разузнать...
avatar
Брутал

я делаю наклоны с гантелями... ка4аю специально низ спины , 4уствую спину отли4но...
avatar
он наверное умер
avatar
брутал, ты хотя бы думай иногда что пишешь. я вот сегодня потянул 190*4 и 200 на раз и готов ставить деньги что поясница завтра не будет болеть
avatar
Lev Samoylov
он наверное умер
ахахах :)
avatar
Денис

Нет 4увак, обматываться ковром и бегать- это левая тема!
Если хо4ешь худеть. здесь нужно тебе низкоуглеводку и попить ЖЖ (зжирожигатель) и вклю4ить аэробную нагрузку 1-2 раза в неделю не больше и жилательно в отдельный день от тренеровки=)
тебе побольше белка нужно в рационе и поменьше углеводов и калорий..
avatar
Да ладно умер-то))))) Ну а как еще, не пленкой же обматываться :)
avatar
поясница и не должна болеть у бывалых.
вот верх спины разве что, и то уже не всегда
avatar
чтобы верх спины не болел надо не делать тягу в стиле константинова =))))
avatar
ну поможет чутка тебе кофта воду и жирок подсогнать...
а так правильный рацион питания тебе нужен :)
avatar
ну не стоит забывать что Карвонен делает в сумо))))

А щито ты имеешь против константинова?=)))) не у всех бубенцы зажимает=))))
avatar
на х-й кофту. ну выйдет вода за треню, потом так же и придет. ненадо гробить себя в кофте соблюдай диету, спешл тренинг и еби гусей. все будет
avatar
Алекс, а нет какого-нибудь чтива по низкоуглеводной диете? Ну что б поподробнее все мне узнать.
И жиросжигатели - слышал что-то, тоже надо углубиться))
avatar
и как бе что, что в сумо? Сколько раз терли и даже Илюха писал, что становая- упражнение НА НОГИ, спина работает в статике. при правильной технике.

а против константинова я имею его горб, при виде которого мне каждый раз становиться страшно
avatar
посдледний номер журнала Gym magazine (етой группы читай) там статейка про сушку, автор Илья Гончаров, ведущий гуру-тренер России:)
avatar
Но если так хо4еться есть супер метод!! я его називаю Техни4ный метод Брутала=)

обматываешся пищевой пленкой и заматываешся в ковер , ставишь машину в обед на палящие солнце и вклю4аешь кондиционер на полное тепло + выпеваешь двойную дозу жирозжигателя и музику погром4е в машине делай=)
и так сидишь 1.5 4аса , а потом резко выходишь с машины и бежишь 100 метров за 12 секунд =)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.