ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-26
Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...
Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!
Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...
вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
но ты про бицепц плеча и средним пучком в жопе всеравно не прав. гугли анатомию
жопу прокачиваю=))
среднюю часть он имел ввиду половинку одной головки и половинку другой=))))) а мужики то и незнали
http://extrastrong.ru/wp-content/uploads/2010/02/lee... лютый трицепс, само то телок клеить
Тут услышал про такую книгу вот называется "Домашний Тренинг - Максимум Свободы"
вот ссылка http://www.plati.ru/asp/pay.asp?idd=982656&agent...
кто-нибудь слышал про нее? там пишут что типо за 3 месяца можно достичь невероятных результатов...
но мне кажется что это полный развод.
вот есть сслыка на группу там люди выкладывают фото до и после http://vkontakte.ru/club18536795
что вы думаете по этому поводу??
сомневаюсь 4то это правда, но лутше уже на турниках и брусьях занематься 4ем дома..раз нет возможности в зал ходить..
сообщение не для Вя4еслава
Алекс, просто ты вроде занимаешся долго, но иногда такие советы даешь или вопросы спрашиваешь. как лубченко.
по твоей логике получается, зачем читать смотри видосы=)