ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-26

Фитнес и бодибилдинг 9 октября 2013, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

997 комментариев

например силу развивает работа на силу, а не гриф например, я шитаю как бы так вот

силу наиболее развивает гриф с насечками

или красный

на массу берут гриф с зашкуренными концами

изогнутый вроде включает сильнее длинную головку бицепса

тролли вылезли =((((( вроде ж как нагрузка по головкам варьируется в зависимости от ширины хвата между ладонями например

Значит, я ошибся) Хотя с изогнутым невольно хват шире получается)

с прямым средний пучок хорошо работает,а с изогнутым кисти болят;)

средний пучок эточо?

бл*(

средний, ет ты про бицепс? 0_о

?! что за жесть. что там среднего?!

их там два, тот что средний (с)
омг....

ой,харош угарать,а!
прямой гриф задействует преимущественно среднюю часть,изогнутый дает другой эффект..

среднюю часть твоей жопы задействует прямой гриф чо не говори

уже достали спорить. нет упражнений с акцентами на пучки бицепца
все упражнения растят общую массу

другой эффект по лучше будет, прямой в топку!

прямой на бицепс плеча,изогнутый буковкой W если вам не понятно,больше на плечевую и плечелучевую мышцу!теперь все ясно?

прокачай бицепц мозга))

ой как все сложно с ним)))))

апгрейдани свои кноуледж скиллс!))

я теперь фанат легкой и тяжелой тренировки рук.
рука растет оч хорошо

молодец че!)))

ахахха))

Лев, саркоплазму прокачиваешь до 80 левела ? )))