ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-26

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 26Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
997 комментариев
avatar
вово. я против отбивок
avatar
это каким таким образом отбивка повышает риск срыва спины?
avatar
тоже интересно? Неужели тем 4то когда идет отбивок( та доле секунда) ты разслобляешся, а потом резко напригаешся 4то то может выско4ить или защемить?!
avatar
движения должны быть плавные, без рывков. а отбивка весьма травмоопасная фича )
avatar
Попробывал ZMA от оптимум нутришн и каждый раз на утро *жидкий стул*
подскажите от чего это может быть? не качественный спорт пит? или это мои особенности связанные с пищеварительной системой?

спасибо
avatar
движения должны быть плавные, без рывков. а отбивка весьма травмоопасная фича )

так 4ем же она именно опасна травмами?! 4ем опасный жим штанги из -за головы на пле4и обяснения то4ные есть к примеру.. а 4ем опысны отбивки в становой именно?!
в становой плавные движения не полу4аються... да и 50 процентов всего тренинга думаю плавность храмает у всех...
avatar
Владимир

ты zma нано4ь 4ем запиваешь?
и 4то до него кушаешь обы4но?

А совет на будущие, больше не покупай этот препарат, он не рабо4ий на 99,9 процентов если у4есть коментарии людей которые принемали даннуюдобавку..
avatar
сорри за копипаст:

Не делайте тягу "в отбив" от пола. Этим вы существенно облегчаете себе работу и проходите на скорости критическую точку съема штанги с помоста. Смысл в такой тренировке исчезает. Кроме того, "отбив" может привести к тому, что блины на одной стороне штанги отскочат от пола быстрее, чем на другой стороне. Это приведет к потере вашего контроля над штангой, к несимметричному подъему веса, к неравномерной нагрузке на тело. А это чревато серьезными травмами позвоночника.
avatar
кстати в некоторых мультивитаминах цинка и магния столько, как в обычных zma )
avatar
Alexツ ☆☆new life☆☆
водой обычно
иногда соком

ужин обычно овощи и грудка , за 1-1.5 часа до приема
один день не пил на ночь , все было нормально.

походу будет правильным выкинуть его
avatar
Ребят подскажите пожалуйста
какой протеин лучший, и аминокислоты?
avatar
лучший протеин - сывороточный
аминокислоты - гидролизные

))))))))))))))))))))))))
avatar
хах :)
ну это понятно мне бы хотябы фирмы
чтобы было с чем сранить :)
знаю что Optimum Nutrition Serious Mass неплохой гейнер
а вот что скажите насчет протеинов, и аминок???
avatar
хзхз, не убедительный камень в огород отбива. Это еще умудриться нужно поднять вес в становой не симметрично, может причина сему отсутствие замков ?
avatar
при отбиве существует момент расслабления тела, когда вероятность нежелательного прогиба в пояснице возрастает катасрофически.

да и зачем тебе отбив дался? =))))
avatar
первый раз вижу чтоб народ так искренне выгораживал фейл-технику!!! куда мы катимся!? мало роликов чтоле gym-idiots????? )))))))
avatar
помню давно видел чувака, который жал с ТАКИМ отбивом от груди, что я думал что в конце концов он себе ее проломит..
avatar
http://yougifted.com/user/videotut

для нови4ков видео уроки с неплохими рекомендациями по технике
avatar
я не выгораживаю, просто любопытствую
avatar
в сушенных кальмарах очень много белка, да и вообще в сушенной рыбе
кто как относится?
avatar
сушеные кальмары соленые пздц
avatar
сушеная рыбка к пиву норм! в бб не очень)
avatar
первый раз вижу чтоб народ так искренне выгораживал фейл-технику!!! куда мы катимся!? мало роликов чтоле gym-idiots????? ))))))) (с)

Старичок, дай настоящим парням грозно погрохотать своей штангой в 100 кг и попугать местных бабушек))
И кальмарчиков на сушке погрызть чо)))
avatar
харэ петросянить блеа )))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.