ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-26

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 26Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
997 комментариев
avatar
у меня от похудения растяжки "повылазили " наружу и сейчас на коже выпуклые белый полосочки)
avatar
#26108
В 1 завтраке лучше вместо яиц и сыра, быстрыми углеводами(варенье,мед и тд) замени
Во 2 творог убери, тут лучше яйца, сыр будут, с хлебом например
За час до сна ешь изолированый казеин ?
Лучше минимум 1 литр молока или кефира выпивать, там помимо казеина еще
куча полезностей.
И творог будет последним перед сном, добавь еще один прием пищи.
avatar
у меня наоборот впуклые какие-то на жопе...
avatar
вспомнил, тут вчера затрагивалась тема истощения ЦНС, адаптогены ее не истщают, а наоборот.
avatar
юзал левзею и лимонник по 20-25-30 капель.. эффекта ноль :)
avatar
а какой ты эффект хочешь?
avatar
эффект не будет ярким, и их надо миниму 2 раза в день пить
avatar
и принимать их нало нелелю минимум=))))))
я кстати чувствовал уже через неделю что цнс полегче
avatar
лимонник самый ядреный=)))
avatar
а еще лучше два адаптогена принимать сразу.
avatar
можно поочередно пить лимонник и левзею? или остановиться на одном.
avatar
лучше пить и лимонник и левзею. либо да поочередно сначала 2-3 недели лимонник два раза в день потом также левзею.
avatar
Лев lion Самойлов сегодня в 0:48
слава, никак. ешь омегу и резко не худей.
у меня на бицухах и крыльях п-ц растяжки были при худении, ща вроде белые=))))) тьфу тьфу тьфу

я акуел! моя девушка заметила, говорит: Че за шрамы? Ужс!
они глубокие и красные) но вроде начали белеть. как-то резко вообще появились.
avatar
а с кленом левзею или лимонник можно?)))
avatar
свежие растяжки всенда красные. потом белеют. грю не худей резко.
avatar
Я тебя понял мужик! )
avatar
А почему нет в чем проблема клен и адаптогены?
avatar
"адаптогены ее не истщают, а наоборот"
а что тогда истощает? адаптогены действуют по разному на всех людей но в конечном итоге от них всегда краш есть, может изза падения иммунитета в конце приема, тут сложно понять
avatar
Истощают стимуляторы нс, вызывающие высвобождение норадреналина, к примеру кофеин
avatar
клен истощает НС, адаптогены продлевают "след" от клена+помогают против истощения цнс, я использую 3-4 адаптогена подрят, лимонник, родиолу, левзею к примеру, утром на тощак и до обеда.
avatar
мы про предтрены говорили
avatar
Спасибо Илья!)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.