ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-27

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 27Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
Alex, дохлый номер! завтра будут все вопросы заново)
avatar
Саныч Купер +100500
avatar
а при чем тут вес. ты менял тип нагрузки в этом всеи периоде и поэтому рос
avatar
хотя пардон. какие вопросы - такие и ответы. все это млжно нагуглить что ваня спрашивает
avatar
не понимаю зачем очевидные факты перемывать тут, итак все доступно описано на всех сайтах)
avatar
можно м погуглить)
но название темы дает о себе знать
avatar
сегодня был вопрос о новичках и тупарей как бы.. все встает на свои места.
avatar
Alexツ ☆☆new life☆☆
Короче на тренажере ручки есть такие под лавкой за них держишься когда выполняешь упражнение сгибания лежа. Ну так вот когда в начале со свежими силами можно и не держаться за них, а когда последние отказные повторы держишься за них из всех сил и как бы тянешь на себя их)))))) Я хз мне это помогает выполнить отказные 2-3 повтора.
avatar
тупой мужик это страшно. ваня. занимайся самообразованием
avatar
ну это не руками помощь)) а тупо всем корпусом=)
я воопще приведствую 4итинг в последнем подходе, последнии 2-3 повтора=)
avatar
у меня оч хорошие результаты от двусета сгибания и разгибания ног. за 5 недель дошел до весов ДО двусета (по отдельности) . перерыв 90-120 сек между двусетами. всего их 4. под нагрузкой 60 сек
avatar
По сути да всем корпусом, потому что все тело очень сильно напрягается. У меня в зале где этот тренажер стоит прям перед лицом зеркало))))) Лежишь тянешь и смотришь на свою красную рожу)))) которая то гляди треснет)))))
avatar
считаю что в этом упр. нельзя задирать голову
avatar
второй день подряд дико сводит челюсть при зевании О_О аж до боли.
уже начинать магний с калием есть?=)))))
avatar
Да голова тут не при чем, нельзя задирать к верху зад, прогибаясь в спине.
avatar
Лев Биг Ле Самойлов
сегодня в 16:29
второй день подряд дико сводит челюсть при зевании О_О аж до боли.
уже начинать магний с калием есть?=)))))

не по теме но у меня от зивания левая сторона 4елюсти тоже дико сводит... но я походу продул за рулем ..
а воопще пей магний и калий...но не увлекаться особо тоже. правда радикально проблему он не решит, как правило. при легких формах - еще туда-сюда...
можно попробывать аспаркам - панангин.
avatar
калия в пище предостаточно
avatar
спасибо буду пробывать. может реал продул
avatar
господа, моногидрат креатина нужно полностью растворить перед употреблением? Или пох?
avatar
А у кого-нибудь получалось его полностью расторить? А то я пробывал минут 15 мешать, как плавал, так и плавал в воде)
avatar
в сенильной кислоте если что=)
avatar
В горячей воде растворяется
avatar
бл* Сергей =(((( ты ж мне вроде писал на счет моногидарата и я тебе все обьяснил=(( откуда такие нубские вопросы
avatar
Но я же тебя не спрашивал про растворимость )))) Теперь все встало на свои места

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.