ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-28

Фитнес и бодибилдинг 15 июня 2014, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

1000 комментариев

шраги от англ. - пожимать :)
как накачать пожимайки?:)

че за херня? а как тогда шраги качать?

ну... примерно так же как накачать жим лежа.

Слав ты прикалываешься?:)

да день загруженный, хоть поржать)))

shrug [ʃrʌg]

1. гл.
пожимать(плечами)
ну ет так, для общего развития :)

я знаю это слово))) 4 noobs)))
про шраги это старая хохма)))

ну я не для тебя :) например для такихкак Слава турченко :)
ну или кто не знает :)

я clvs долго искал пока не понял что это calves )))

а ет ты про что? я чет не понял

тоже на сушке что ли? )))

я? :) нееееееее :) какая мне сушка :)

дело в том что пиндосы любят сокращать слова удаляя гласные:
pls
chk
frd
cnfm
и пр.

так вот если в программке стоит clvs - мы теперь знаем, что это ИКРЫ)))

аааа :) понял :)

а че федыркин фейл проигнорили?

Я это прекрасно знаю.Это для std новасьть.

слышал по телеку что чрезмерное потребление яиц вызывает рак простаты))) конечно же не поверил

не простаты, а прямой кишки. вроде из-за повышения кислотности для расщепления белка. кислотность эта лекго гастится клетчаткой хотя бы раз в неделю.

Во время сушки что лучше всего после тренировки съедать?
П.С. Сижу на безуглеводной.

очевидно что то белковое?
после трени прот с бцаа
а там далее как всегда творок или курица

>> из-за повышения кислотности для расщепления белка. кислотность
>> эта лекго гастится клетчаткой хотя бы раз в неделю.
щито?

Благодарю.

Конь Впальто
сегодня в 7:30

>>по силовым жим 90 становая 87,5.

>>я перепутал.жим 87,5 а становая 130.

нихуйово перепутал, епт!..
XD

когда делаеш сразу 4 вещи то и нетакое можно перепутать))

скажите кто как качает?

сейчас так занимаюсь.

пн. - грудь, бицепс
ср. - спина, трицепс
пт. - ноги, плечи

нормально будет?

пн. - ноги, плечи
ср. - грудь, бицепс
пт. - спина, трицепс

Лучше как занимался