ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-28

Фитнес и бодибилдинг 15 июня 2014, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

1000 комментариев

Роман, почему разводку не делаешь? зря

по времени долговато выходит, да и к форме пока не стремлюсь особо. главное пока вес набрать, а потом уже и всякие разводки добавлю)

А сразу же после пробуждения бцаа надо принимать???

смотря на массе ты или на сушке =)
я на сушке как только просыпаюсь грамм 10 закидываю. на массе лучше быстрых углей

а можно ли гейнер употреблять не разбавляя с жидкостью? просто брать у кушать. :)

да можно. а нахуя?

так проще, и даже вкуснее :)

0_0

бывает, что молока нету или воды более-менее очищенной под рукой и не с чем мешать, не раз сталкивался.

все равно запить порошок потом надо

ну ладно несквик насухую жрать, но гейнер....

я рассыпуху глютамин с бсаа пробовал) без воды анрил

После видео реальных пацанов
Решил попробывать 2 4ерпака BCAA без вкусозаменителей

Если ты ночь бухал и под утро тебя тошнит но ты не можешь вырвать... 2 4ерпака BCAA и проблема решена=)

Ваше мнение стоит ли на сушке бегать интервальним бегом мин 20-30?

Сергей Лубченко, читай статью Ильи Гончарова "Интервальный бег и сушка" :)))

Спасибо.обезательно прочту

источник журнал GM

слав, ты сегодня очень бобр к троллям)))

Ыыы настроение хорошее)

загрузка да?=0

не, загрузка завтра)
"умей радоваться мелочам" :))

блеать я вроде визуально худею а вес не уменьшается(((( сегодня вообще 84.5 утром был

ннооорм=))))))) тесто прет.
слыш ден. тебя прыщами не запиливает?

что на4ало уже сыпать?

плечи только. тьфу тьфу тьфу((( надо зинеритом уже мазать