ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-28

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 28Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
поставь ей грамм теста xD
avatar
блеять, на доча.ком напишут про локальное похудение, кто то наебывает
avatar
на доче последнее время заново открывают Америку и тупо в мате описывают очевидную поеботу для нубов. пичаль (
avatar
что доча что спортвики каловые ресурсы. чего о них говорить
avatar
видосы сука занятные) ржу и писаюсь)))
avatar
парни! я помню месяца два назад, кто-то кидал ссылку здесь о отдыхе между подходами.
что типо нет разницы сколько минут отдыхать.
киньте еще раз полиз!
avatar
отдых между сетами - 30-90 sec
отдых между упражнениями 90-120 sec

а вообще - гугли-мугли

а сколько ты раньше отдыхал? до этого вопроса
avatar
как это блять нет разницы сколько отдыхать!
avatar
ебаная тупизна!
avatar
"нельзя недооценивать предсказуемость тупизны" (с) Тони Пуля в Зубах
avatar
ну была статья. серьезно!
avatar
хули еще надо?
avatar
Иван, скажи серьезно: Ты издеваешься???
нахуя ты позиционируешь себя как тупарь? сложно покопаться в интернете?
avatar
я всегда знал, что поисковые системы для лохов, не способных общаться в группах вконтакте.
avatar
нет разницы, ну а сам подумай, сделай подход, а через 10 сек еще один такой же, заебись у тебя пойдет вес или нет?
или минут по 10 делай отдых на обычную тренировку, тож ниче хоршего
тебе Вячеслав уже сказал про отдых, хуле ты еще то раз спрашиваешь?
avatar
есть большая разница между 30 и 70 сек к примеру
avatar
объянси тогда :)
avatar
Внатуре, дайте почитать)
avatar
по моему на англ никто кроме меня исследования не читает толку их вылаживать)))))))))

маленькие перерывы вкратце дают больший пулл ГР и закисление которое приводит к многим другим пол факторам

а вообще интенсивность тренировки в частности время между подходами это просто один из методов верификации тренинга
avatar
ну эт ни эта статья)
avatar
лень с английского читать
какая разница какой источник - суть улови

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.