ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-28

Фитнес и бодибилдинг 15 июня 2014, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

1000 комментариев

http://www.eggwhitesint.com/store.php?crn=66
как вам такое

я такие ништяки еще у Колемана видел))

Парни у меня вопрос, какие упражнения нужны для расширения плеч, сам я узкий ,хотелбы быть шире в плечах

визуально ширину плеч можно увеличить за счет увеличения мышечной массы дельт
это жимовые движения или махи гантелями..

и тяга к подбородку... ну и "ширы" тоже уеличивают визуально. а трапы визульно уменьшают

А если попробовать спину лучше покачать(подтягивания,тяги),то это же намного эффективнее ширину увеличивает,нет?

нет,тяги на заднюю часть дельты
про "ширы" Саныч уже написал

тяга штанги в наклоне и в путь!

во-во,а я о чем!))

а какие есть упражнения на задние дельты, кроме разводак гантелей в наклоне?

более хорошего никакого

а какая правильная техника упражнения?Вопрос:стойка в наклоне, руки во время разводов должны быть согнуть или прямые?

пускай тебе тренер в зале покажет

http://www.profy-sport.ru/Kak-vyibrat-tovar/tyaga-sh...

объясните мне, идиоту, какая разница при тяге блока книзу на трицепс ручкой углом или прямой? Головки там же? Когда какие?

Андрей все супэр!!!!!! Котриков
ТЯГА ШТАНГЕ В НАКЛОНЕ

Саныч Купер
спасибо, совсем забыл про это упражнение(ъхорошее)

вредно ли пить воду во время тренеровки ? П.С. за 1,5-2 часа тренеровки на турнике и брусьях/в качалке стабильно выпиваю 1,6 л воды

нормально,пить нужно

креатин вредный?
говорят что креалкалайн - самый безвредный.
если много пить - оседает на почках

facepalm

да креатин очень вредный,бывают случаи что почки у бодибилдеров вырезали..

это не новость. были и летальные случаи

разошелся ванек

окок))

скоро спросит как расписать курс туранабола с провироном