ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-28

Фитнес и бодибилдинг 15 июня 2014, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

1000 комментариев

Vyacheslav "MARKER" Moskvin
today at 11:41 pm
это не новость. были и летальные случаи
ахахха лол xD

Made In Jamaica
не пали контору мужик! )

я думаю Ваня осознал суть сказанного :)

да вы не серьезные все.
епт)

зато ты серьезный

там где раньше была у меня серьезность - хуй вырос

Помогите с питанием , укажите ошибки пожалуйста
вот что я ем :
500 грамм риса
500 грамм грудки
2.5 литра воды где-то на день
кофе 2 раза в день пью
плюс рибоксин и кальций

все делю на 5 приемов )
Питаюсь только пару дней ... (до этого впадло было)
Смогу я массу набирать с таким рационом ?

Денег не много (студент) , творог не могу себе позволить ...
Пью гейнер 2 раза в денб , но скооро закончится (

да рибоксни выкинь нахуй :) толку то от него

а че разве гейнер дешевле чем творог?

просто купил еще давненько )
А почему рибоксин выкинуть ?

да толку от него нету, лучыше на эти деньги что нит другого купи :)

ой, блеать, он стоит копейки. пусть попьет для сердца

да рибоксни выкинь нахуй :) толку то от него

ВТФ???

помню Илья как-то советовал аптечные препы (ферменты) для приема с пищей чтобы лучше пища усваивалась, что-то типа Мезин.
кто что посоветует?

фестал панкреатин, аллохол...

панкреатин бери. мезим пипец стоит

панкреатин только для поджелудки, фестал для всего)))

а по цене/качество? )) что из этого недорогое чтоб побольше купить.

фестал не оч дорогой, мне он нравится, даже если плацебо, но вообще его советуют для ББ диет

спасиб!!

да практически все для кишечного пищеварения. но в основном вся активность на жиры и угли. читай активность ферментов на упаковке и выбирай исходя из рациона

Конь, а какие данные искать на упаковке?

протеолитическая, липолитическая и амилолитическая активности

Конь, если вся активность на жиры и угли, то как быть с белком, кот. мы жрем немеряно??? Особенно на сушке.