ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-28

Фитнес и бодибилдинг 15 июня 2014, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

1000 комментариев

ищи с высокой протеолитической активностью. они дороже обычно

"помню Илья как-то советовал аптечные препы (ферменты) для приема с пищей чтобы лучше пища усваивалась, что-то типа Мезин.
кто что посоветует?"
втф. не вздумаю . убьешь пищеварение
только растительного поисхождения

ну не убьешь прям +)
восстановится

мужики а как насчет юниэнзим ?

трипсин точно убьет пЖЖ
протеаза на хербе

фестал можно вообще без перерыва пить в некоторых случаях ^_^

Смогу я массу набирать с таким рационом ?

мало белка,накопи все таки на творог или учись на стипендию

мало белка реал

и углей. я так понял что 500 гр риса это уже готовых

хуй знает!
напиши свой вес и сколько ты постребляешь белка и углеводов (граммы)!!! а твой перечень продуктов ничего ни к чему!!

Лев, сухого))))))))

ппц полпачки риса у него есть бабки сьедать)

шлифованный рис дешевый

белка получается у меня 200 грамм в день
(там + гейнер и яйца)

та была бы степендия ... (

учись хорошо, найди подработку. бб для сильных во всем людей

Сколько там тот рис стоит ?
вроде дорогой ...
пол кило не готового )

Через месяц начну работать , просто сейчас вот сессия ((

если набираешь с гейнером 200 гр белка то гуд. собственный вес какой?

главное набрать от 4 углей на 1 кг собственного веса и белка 2-2.5.
и чтобы не сильно много быстрых углей

углей получается около 400-500 грмм , думаю вроде нормально )

весс мой 75 кг )
белка 200 получается , а углей где-то 400-500
я просто еще кроме риса и курицы люблю что - то похавать )

мужик !! я тоже при 70кг уже по 200г белка ел!=)

тебя просто разорвет )

а серьезно ?

если вес пойдет, и качественный в основном то круто! если нет то сбавь углей немного... или добавь если не пойдет)) но должен)