ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-31

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 31Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
По-моему стояк на торты куда печальнее, чем отсутствие стояка на них)
avatar
В самом начале когда стал ограничивать себя во всем было жутко, аж трясло при виде сладкого, а сейчас - тьфу и даже не хочется. делаю такие диетические десерты что заканчается)
avatar
у меня стоят та торты и тому подобное падает после того, как я их состав почитаю =(((
avatar
Согласен с Артуром.
avatar
Про состав вообще ничего не говори... я захожу в диетическо/диебетический отдел и окуеваю от состава продуктов их
avatar
Саш, часто бывает когда идешь в магаз, думаешь ща куплю че нить вкусного куплю.... смотришь на состав- и печаль нападает... после этого идешь за курицей-яйцами-творогом-кашами как всегда)
avatar
у меня еще печальнее, бывшие "Друзья", когда встречаемся по пути идут за пивом, а я иду за творогом. Грустно
avatar
Саш, а как люди на улицах смотрят, когда идешь с пакетом кефира в руках и пьешь его на ходу? было бы пиво- никто бы внимания не обратил тк это уже норма
avatar
в диетическом отделе помимо всяких чаев-похуинов смешно наблюдать разномастную фитнес-поебень: фитнес-печенье, фитнес-конфеты, фитнес-ебатьврот и пр. )))
avatar
ога, фитнес хлопья доставляют)))) конечно жира ноль, но 70 углей это пиздец)))
avatar
фитнес-завтраки с 2500 ккал, зато сахара докуя для работы мозга и ну перечень витамино-минералов побольше написать на полкоробки))))
avatar
та ти три тата
avatar
фитнес печенья это сильно, мюсли в баточниках, 1 батончик с 20 гр сахара и 60 гр жира и 4 гр белка)))
avatar
но это же "энергетический" батончик)) а не протеиновый)))))
avatar
ну если учесть сколько там жира и сахара то он очень энергетический)
avatar
одно время кстати увлекался мюслями этими, а сейчас не заставишь)
avatar
я с быстрыми углями после тренировки в виде фруктозы не объебался? )
avatar
в смысле годные угольки? без подъема инса. или наоборот желателен подъем для усвоения всей бадяги)) раньше бананы юзал.
avatar
фруктоза также вызывает выброс инсулина, но с запозданием на пару-тройку часов, не так давно читал на фитспорте ответы девочки выступающией, замеряла.
avatar
нормлаьно! :) я в это время уже сплю весь в казеине измазанный))))
avatar
)))))ну я стараюсь только лактозой из простых заряжаться
avatar
она в виде чего у тебя?
avatar
ну как бы подъем инса после трени это не такое уж и зло
avatar
Дим, скорее наоборот)) я имел ввиду что быстрый уголь такой как фруктоза не сразу поднимает инс - годен ли.. ?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.