ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-31

даже пресс есть :)

не совсем, сушку пришлось прервать. Но суть в том что примерно 80% того что я хотел я добился на ней. И сейчас я не отжираюсь сахаром и булочками)

да четкий все равно) во т у меня пузран мощь :D еще худеть и худеть))

такой?)

Всем привет.Есть проблема :во время приседа на разогревочном подходе иногда "стреляют колени"(резкая боль как ножом).В машине наклоной типо приседа -тоже самое тока чаще-убрал.Как их разминать?может стоит купить бинты чобы обматывать?на тяжелом не стреляют.

ну поменьше конечно) но все равно моЩь :D

хМ.Не порядок. у меня боли нет а вот на станке коленочки то хрустят.. надо будет на буднях таблеточек прикупить для связок да суставов

я вам как лифтер говорю))) если они начали стрелять то таблеточки не помогут)

блин) ну хоть для профилактики :D

для профилактики да, глюкозамин, хондроитин и желатин) а еще не лезть быстро на веса и хорошо разогреваться)

Уважаемые! Я вот занимаюсь больше двух лет боди! Но че то не очень результатно.. Руки ваше не растут ели как и это ужасно меня обламывает... Сейчас в армии тут не плохой режим так подскажите пожалуйста самые эфективные результатные способы для накачки рук...еще пол года служить надо в форме поехать домой.. Уважаемые! Я вот занимаюсь больше двух лет боди! Но че то не очень результатно.. Руки ваше не растут ели как и это ужасно меня обламывает... Сейчас в армии тут не плохой режим так подскажите пожалуйста самые эфективные результатные способы для накачки рук...еще пол года служить надо в форме поехать домой..

меньше упражнений, больше еды и отдыха, аллес

Что-то не верится, что в армии можно набрать вес, после 2ух лет стажа, откуда нормальное питание?
Саша, выглядишь вери гуд после сушки)

Спасибо) но я недоволен)))) собственно я собой всегда недоволен, один из стимулов и мотиваторов)

Артур я за пол года 7кг добавил... Еще за пол года я думаю норм наберу.. Главное надо качаться мне ..

Подскажите какие упражнение лучше делать в порядке очереди...для увеличения биц триципсса

Гы гы гы))) Файна Юкрейна - я за 1 занятие 3 мм нарастил, 10 занятий - 3 см, 100 занятий - 30 см "Воооот такая банка будет"

Саш, почему прекратил сушиться если не секрет?

Хм, личные причины. Тебе могу в лику отписать если надо

А что сейчас? Набор массы или летом будешь держать фигуру?

Не, сейчас у меня отходняк идет. Наслаждаюсь едой, правильной, но все же) каши, кефир, творог) отдых почти что, летом фигура, в зиму тоже, буду очень аккуратно диету контролировать

а как же хардкор-торт-энимал-обжиралово? ))

Никак, Слав) у меня пропал стояк на торты, булочки и прочее. Для меня это очередной испытание и очередной стимул)

Хорошого одыха всем.

пропал стояк это печально =((((