ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-31

Фитнес и бодибилдинг 2 октября 2012, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

1000 комментариев

после тренировки и через два/три часа после тренировки - разница)

Кефир, творог)

Саш, а хуйня что в кефире вроде как лактоза молочнокислыми бактериями раздрачивается?))))

да не годна фруктоза после трени, не годна))))
банан- не фруктоза ;)

xDDD

Дим, ну раздрачивается - так еще лучше)))

фруктоза в порошке )
а декстроза??? ее советуют)

хотя другой вопрос во что они ее превращают... по логике усложнить то они ее не могут?

я буду хуево спать зная что кисломолочные бактерии внутри меня лактозу раздрачивают! не усну ((

декстроза быстрый уголь, жри)

Слав, будь спокоен) к тому моменту когда ты пьешь кефир или ешь творог лактоза уже раздрочена должна быть по идее)

в любом случае дрочево какое-то :(

сабж

не, я себе сейчас клетчатку в банке купил для разнообразия)
утром в стакан кефира 2-2.5 чайные ложки) красота)

только щас заметил вставку порнографии в сообщение XDDD я лох!

Да, а эти хрустят ништяк, намешаешь кефир, творог, прот и их...и все)

Слав, не превращай эту тему в ТВОРОГ, пиздуй в раздевалку)))

понял! исправился!

сегодня вечером куплю формочек и буду делать МАСТЕР-желешки)))

еее, с ягодками или протом?

с протом. а на воскресенье специально с синтой-6 сделаю)))
если разживусь блендером- то мусс бы надо попробовать тоже...)

Вариант, с творогом он должен быть перистым) ну ты помнишь про то что растворенный желатин сначала должен остыть))))

денатурация белка, Саша, денатурация белка XDDD

порадуйте рецептиком )

У Саши в группе глянь, там фото с рецептами

в группе со жратвой или со спортом?

йа фанат готовки)