ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-31

Фитнес и бодибилдинг 2 октября 2012, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

1000 комментариев

для начала надо перестать пить пиво )

лучше бы спросил как сжечь висцеральный жир )

бгг) под левой почкой)

ага) а то он рельефу надпочечников мешает :))

бггг)))жжешьсцуко)

Москвин

ты сейчас каждую тренировку по пучку дельт долбишь??
как успехи?

я не тренируюсь пока

ясно
а кто по этому сплиту занимается??

бля сам попробуй, да узнаешь как успехи :)

Ваня, просто как вариант программы тренировки.

Ваня, если я скажу что Джей Катлер, то ты возьмешь ее для себя? XDDDD

бери систему юрия спасокукоцкого )

пиздеть и сниматься в тупых клипах?)))

не обижай гуру бодибилдинга с межгирья )

виноват, исправлюсь)

Сань,прошу заметить-пиздеть,сниматься в тупых клипах,и напоминать о хуевой генетике чтоб еще повысить чсв)

))) ыыы

"вы все гавно!" )))

категорически не соглашусь)

именно так подразумевает Юрий вуалируя ссылкой на плохую генетику )

Вячеслав, возьму)

нужно немного теории.
армейский жим стоя застоялся на 85 на 5 довольно чисто.довольно долго 2+месяца уже.плечи раз в 10 дней.

откаты,,дожимы,отдых от арм жима и тд не действуют как раньше.

что в теории можно еще попробовать?(просто мое любимое упражнение)

и еще... в базе силовые та растут очень очень

Павел. . . Что будет расти с этой программой?

ты программу мою видешь?)

сила дай бог растет не переживай).методу увлечения силовых показателей хочу на толчек желательно от тех кто ТА занимаются