ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-31

Фитнес и бодибилдинг 2 октября 2012, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

1000 комментариев

Ну вас то я на йух посылать не буду) я же добрый к своим)

прально :) большие всегда добрые :) почти всегда :)

то то ты ямайка всех на стене любишь хуями обкладывать... ;)

"чуткое гипертрофированное сердце")

а он дрыщ злобный просто))

ну я как бы на это и намекал....)))

эээээээээээээээ :) сговорщиики блеать!!!!!!!!!!!!!!
я хуями тока Матико и еще пару долбаебов обкладываю :) ибо они надоели уже :)

согласен) некоторых просто нельзя оставить без внимания "йухов")

Дрищи очень даже добрый народ, по себе знаю)

ну ну)))) зная своих дрищей низачто с тобой не соглашусь, Артур)))

они мелкие и завистливые)

Сашка +1 :)

они мелкие,зависливые и пиздящие за спиной букашечки

Ну вот как после таких слов не стать озлобленным?))

все проблемы от дрищей (с) xd

ВСЕ!)

посоны, такой вопрос, а скока в день воды надо выпивать?:)

сколько хочется

не, ну вроде там есть че то типа 2 литра мало вроде, 10 литров дохуя :) среднее число то вроде есть какое то не?:)

Димка Каргин с собой на тренировку ног 5-ти литровку берет)

надо пить столько, сколько хочется, епта

5 ливтров на тренировку, не дохуя ли :)
ну ладно :) понял пасиба :)

у меня тренировка 30-60 минут, я иногда пью иногда не пью)

а ты скока раз в неделю тренеруешься? и скока мышечныз гр. за одну треню?

сейчас 3 силовых 3-4 аэро. грудь верх спины, ноги/середина спины, руки