ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-31

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 31Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
у меня в каждый прием пищи уходит кружка воды. плюс пара приемов прота. так что по мелочи только из этого норма набирается)))
avatar
Ребята подскажите. проблема со становой. делаю в классике. после тренировки через где-то пол дня начинают очень болеть поясничные мышцы (как будто перенапряг, такое ощущение что мышцы напряглись и не расслабляются). с позвоночником вроде все нормально. стаж мой 2,5 года, становую начал делать где пол года назад. Подскажите что это - обычная крепатура или скорее какие-то проблемы вызванные из-за недоскональной техники, что посоветуете?
avatar
судя по аватарке - тебе рано заниматься бб
avatar
излишний вес ведущий к нарушению техники
avatar
У меня было такое. но только когда вес увеличиваю на становой.Щас уже все норм.И пояс затягивай чтобы пузо в спину прилипало)
avatar
Илья Гончаров, я не делаю гиперэкстензию, может такая боль быть вызвана недостаточной развитость поясничных?
avatar
Антон Стратонов, а сколько ты с такой проблемой мучился?
ну без пояса никуда!
avatar
недели 2 =)даже не знаю тогда.. у меня спина переболела плюс пояс затягивать стал конкретно прямо чтобы.И перестало болеть
avatar
поясом я знаю как пользоваться, но проблема то не проходит
avatar
попроси чтоб на видео со стороны сняли, наверняка есть огрехи сильные в технике...+ пояс,хорошая разминка и бери веса умеренные
avatar
народ, подскажите. если после курса обыкновенного моногидрата эффекта как такового в росте массы и силовых показателей не было, есть ли смысл брать предтренировочный креатиновый комплекс? либо же лучше взять предтрен от MuscleTech?
avatar
либо же попробовать и то, и другое в комплексе?
avatar
после курса моногидрата бери курс метандростенолона
avatar
предтрен от маслтек лучше не брать. как и другие продукты маслтека))))
avatar
Дим, не разбивай мечты!
avatar
хуйня полная, например?)
avatar
ты хочешь быть как Катлер??? вот и я не хочу! поэтому нахуй надо!
avatar
как катлер? нахуй таким быть!
avatar
будь как Сергей Троицкий, например!
avatar
я б у него взял бицушку погонять.
avatar
Ребят, про тренировку трицепса хотел спросить

Жим штанги узк хватом
Франц жим лежа
Разгибания одной рукой из-за головы

Хорошая связка упражнений ? ???
avatar
убери последнее. если хорошо вылаживаться на первых 2-х то 3-ее нах не нада
avatar
как часто нужно делать "отказные подходы"?
на сколько повторений примерно должно оставаться сил в обычных подходах?звучит как вопрос школоты, но все же

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.