ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-31

Фитнес и бодибилдинг 2 октября 2012, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

1000 комментариев

дак я 3 месяца почти не ел,питался 1-2 раза в день фигней типа пиццы,и спал по часов 6.
а щас питаюсь как надо,сплю нормально.
уж 1-2 кг мог набрать,хотя бы просто из-за еды.
гейнер сириус масс,с него набирают иногда даже те,кто за питанием особо не следит.

а сколько я наберу с 1кг гейнера ?))))

)))

бля... сколько ты хотел за 18 дней набрать? СКОЛЬКО БЛЯТЬ?!))))

пробку в задницу и жрать жрать жрать)

если не срать, то +3-4 кг

1 хотя бы или 2
я ж считай только начал заниматься,новички быстро набирают всегда,особенно если правильно жрут.

так масса не растет. обычно тренируешься 29 дней и прибавки ноль, а на 30 день взвесился и +7 кг. вот так и набирают за месяц.

Пиши исчо. Я конспектирую)

хотя бы 2 кг за 18 дней... мне бы так, хули)))

Ты стабильно занимаешься,а я,повторяю, 3 месяца не делал ничего.
И если ты ниче не делал так долго и абы как питался,а потом резко перешел на режим и норм сон,то за 18 дней 1-2 кг должен прибавиться.

ты уверен что нагружал свои мышцы так, чтобы был стимул для роста?

Должен но не обязан как говориться))

Блин ну помедленнее, Виктор Козлов. Я не успеваю конспектировать

Да.Причем и не переусердствовал.
Говорю же,делал все как положено.

Ну по твоему это нормально,что сначала занятий вес не изменился?

да нихуя ты не должен)))0 у тебя организм еще не перестроился и не адаптировался)))))

в общем пищи исчо, я поржу)))

может быть ты достиг своего генетического предела?

))))

>>>может быть ты достиг своего генетического предела?

это пять, Слава))))

Сань может лучше мне лабы поможешь написать?, чем будешь конспектировать мемуары Козлова))

xDDD

Не, Борь, мне мемуары и тезисы Козлова интереснее)

+5 за генетический предел))

как достич генетического максимума за 18 дней))))