ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-31

Фитнес и бодибилдинг 2 октября 2012, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

1000 комментариев

смотря что у тебя на плечи идет, какие упражнения

я качаюсь каждый день - быстро восстанавливаюсь

ой да не пизди)))))))

Жим армейский стоя
Махи гантелей перед собой
Махи гантелей в наклоне

1 день все равно ниче не решит :)

тогда дай восстановиться трицу еще один день- армейский жим ты не сможешь нормальносделать

Ну да, тогда сделаю день ног)

ну обойтись одну тренировку без жима на плечи, делай разводку

Так и поступлю, спасибо!

Дмитрий востановления у каждого идет по ево индивиду.

по ево индивиду 0о

Что ещо за оО.
Поцаны херню ещо неслишалал такую чтоб прот кололи.

конечно, Слава, что бы я делал без твоего замечания

ты прям шифровщик Славян ) тя хуй кто поймет а

Да и вас тоже кто понял. Вас ДРИЩАМИ ОБОЗВАЛИ.ХаХаХа

....

да меня как не называй мне похую, я останусь 90кг достаточно сухих

а мне просто похуй :) ибо все эти обзывателсьтва не имеют под собой никакой основы :)
тупо слова на ветер, а на такое реагировать - себя не уважать :)

Если былоб каво уважать.

ой Славян не гунди а :) качочек ты наш :)

а зачем славик пиздит себе чужие фотки со спортпитом? O_o

может он решил спортпитом в горах торговать )

Уже торгую.

овесом торгуй лутше.

Может надо кому в СПб Muscle Juice Revolution 2600, самая большая банка, в ней осталось 2.5кг. Вкус шоколадный. Перестал пить. Продам не очень дорого :)