ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-31

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 31Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
бля, ну правда мозгов нет чтобы посмотреть на состав продуктов и выбрать себе что нужно?..
ну каждый день одно и то же..
avatar
протеин) бсаа) сникерЗ) Гамбургер)
avatar
заебись.... в субботу пойдут есть пончи 2 еврея, хохол и фин полукровка... пойдем после этого пиздить русских?))))
avatar
я имперский флаг захвачу на всякий.. ))))
avatar
цыгана не забудьте, наполовину с мордвином...)
avatar
цыган на половину с москвиным XDDD
avatar
ебу гусей - краду коней
avatar
меня в свои игры не втягивайте +\
avatar
Дим, кто в субботу на пончики?
avatar
я)) и пончики в первой половине дня, а не в 5 =)
avatar
и вообще, в раздевалку блеать!
avatar
у меня аццкие тренировки начались на ноги...жуть просто) сказали дрыщ я стал)
avatar
да хуя.. ты то дрищь :)
avatar
как тренишь то? или чтобы узнать прогу саши мастера на ноги отпавь смс со словом ноги на короткий номер 0880?)))
avatar
Ога, в зале сказали - ноги как спЫчки)))) я был в шоке) отправьте сообщение NE LOX на номер 6666, чем больше отправите сообщений тем больше вы Не лох)
avatar
Как, интенсивность жесткая. Отдых 10 секунд. 70% от максимума в жиме ногами, потом разгибания также. Порядка 150-200 повторений набирается.
avatar
подскажите программу на ноги ))

разгибания в тренажере
жим ногами в тренажере
гакки

норм??? 3-4 сета по 15-20 раз без пампов-хуямпов пока
avatar
Саша...хватит а... ты комплексы у пацанов развиваешь, ога)))
avatar
Это не я) это мне их развивают)
avatar
Отзанимался 18 дней,до этого месяца ниче не делал,не ел особо и не спал.
Сел на режим щас,стал делать все как надо,гейнер+креатин,все дела...
Щас встал на весы-ничего не набрал.
Почему так?
Тренировки не больше часа,сон нормальный,веса не особо большие,т.к.только начал,белка и углей набираю...
Может,гейнер паленый?Я с него 50 гр белка набираю,и если там белка нет,то сильный недобор.
Или ваще глисты какие-то?
За 18 дней такого питания вроде должен был хоть кг набрать,плюс после паузы такой...
avatar
ну ты надоел :)
вроде давно тут торчишь, сам уж догонять должен до такого :)
avatar
Блеать...18 дней...и че я как дурак 9 лет занимаюсь

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.