ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-31

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 31Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
Саша, это пррескорбно, буду сам строчить((
avatar
млеа, это отжиг XD
запилите в дебилдера мем
"занимаюсь уже 18 дней
@
почему вес остался прежним?"
avatar
Конь, Поддерживаю полностью))
avatar
просто неудачно стал на весы,надо вперед наклоняться )
avatar
Не, над было гирю в карман положить и на весы)
avatar
ребят, а есть у кого электронная версия книжки Ю. Буланов "Андрогены и Анаболические стероиды III"
?
Если есть - выложите, с меня подарок (;

в гугл не посылать, все переискал
avatar
Ребят.Я вот начал в спорт зал ходить.и у меня пару вопросов к профи в этом деле
1.Как часто нужно качаться(сколько раз в неделю и по сколько времени)
2.Что нужно кушать
3.Можно ли есть/пить после тренировок.
4.Можно ли за 2 сесяца,ходя 3 раза в неделю,нормально накачаться(относительно нормально.)
avatar
1. 2-3 раза в неделю не больше часа
2. каши, мясо, яйца творог. отдельная тема есть- питание новичку.
3. можно.
4 хуюшки тебе))))
avatar
уже даже троллить сил нет((
avatar
Дмитрий Карвонен
Спасибо)
Жаль в 4 минус
Но думаю подтянуться то можно.
Не накачаться до 6 кубиков пресса,а просто чтобы норм было)
avatar
Лев, иди грузись клетчаткой уже))))
avatar
Евгений, не утешай себя ложными надеждами. плюс через 2 месяца пляжный сезон уже закончится))))
avatar
Подскажите, как накачать ладони и пальцы рук
avatar
Дмитрий, спорим тебя забанят?
avatar
Дмитрий Карвонен
Я не для этого занимаюсь,а прежде всего для себя.
avatar
Евгений Семаев, тут все для себя занимаются ;)
avatar
Дмитрий Зорин
Пальцы накачать нельзя - там связки и сухожилия, мышц почти нет. А экспандер и турник развивают хват. Но за это отвечают мышцы предплечий.
Это из серии, почему у одних женщин грудь больше, а у других меньше. Ответ природа, а точнее генетика©
avatar
а у Цыпленкова интересно всегд такие пальцы были?:) размермом с нихуевую такую сардельку :)
avatar
та он мутант,кроманьонец))))
avatar
он походу ГР с 12 лет валил)
avatar
Вопрос по массонаборному тренингу.

Правильно ли работать с одним весом, то есть его подобрать так, чтобы последний подход с ним был отказной?
Пример:
3х8, 1х6

1-ые два подхода получатся с запасом, третий на пределе, последний отказной, а вес везде одинаковый, к примеру 70 кг.

Разминочные я не считаю

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.