ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-31

Фитнес и бодибилдинг 2 октября 2012, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

1000 комментариев

деньги на ветер

Эдуард, у меня дебилдер знакомый купил метана на 2 недели, говорит: толку ноль с него!

просто турникмену нужна масса!:)))

олололо
давно ли та повелось то а ?:) ты первый кто так сказал :)

тут кстати все написано http://vkontakte.ru/mem_turnikman

это наверное я один из немногих, т.к чтобы норм фигура была нужна масса, а пока только рельеф!:)

Эдуард Суровый :)
да короч пацан не думай даже об этом :) на турниках и брусьях ты ничего толкового не сделаешь :)

а у большинства - наоборот)))

просто у меня нет возможности сейчас ходить в зал, у меня нашли грыжу межпозвоночную!:(

ну а если здоровье не позволяет качать железо??
турник в деле!

Эдуард, во-во!

ну ходи на турники, но метан или че ты там хотел жрать, не выход:)

во, Федырко ща даст совет дельный

как накачать низ бицепса ;D

что лучше упортеблять в пищу сразу перед и после тренировки

углеводы

это мне известно, хотел бы услышать определенную пищу, которая богата углеводами и от которой будет больше пользы чем от всего остального

ы) Гречка.

ну.... например каши))) но прямо перед тренировкой я бы не стал ее есть ;)

так как я хохол - жру сало. энергии больше!

ты хохол, сука? O_o

ну сало отпадает точно)) ну гречка само собой, а вот что бы такую, из зала только вышел и сразу похавал

хохлее не бывает, хлопчiк ))))))))

вышел из зала - похавал шаурмы

я на массе после трени ел или овсяное или миндальное печенье)