ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-31

Фитнес и бодибилдинг 2 октября 2012, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

1000 комментариев

отдай даром нуждающемуся!

Много раз слышал, что лифтеры жмут широчайшими мышцами спины! Это как?!

хуясе ты слушаешь фантастику. Ну попробуй пожми широчайшими

я шрагами жму

пауэрлифтеры вообще любят отжигать по этому поводу))))

Саша, я вообще в шоке. Мне не один человек это говорит))

Ващпе круто, грудь и трицепсы на куй, качаю широчайшие.Fuck yeah

Саша, ты не слышал такого?))

нет конечно, откуда нам фитнесерам слышать такое

Саша, если срывать штангу с груди за счет отбива тогда можно сказать что сорвал широчайшими?)

Это не срыв штанги за счет отбива. Это отбив и пружина на за счет ребер) никуя тут не шиорочайшие)

к тому же отдив паверам нельзя, ибо на соревах не засчитают)

на некоторых "соревнованиях" засчитывают)))

широчайшие работаю в трицепсовом жиме, и то - работаю, а не жмут ими. в грудном жиме они вообще никак не будут задействованы. или не значительно

Короче, походу спина только статически работает...

в русском жиме например можно в отбив

Саша, а как они р-ют в трицепс виде?

отбив это туфта. ничего хорошего для техники/прокачки он не принесет. Травмы и обман себя.

не виде, а жиме. как антагонисты.

когда я к выступлениям готовился у меня в жиме ноги больше, чем широчайшие работали)))

ну если штангу жмешь на 30-50 раз я не думаю что там травмы будут
вот в майке роняют на себя центнеры это опасно

Степа - люди рвались и травмировались и на 50-70% от своего максимума. А уж по ребрам стучать - много ума не надо

Ну и... получается жмут...

Да пиздец. Глупее слов - жмут широчайшими - за последние пару дней я не слышал.

Вывод на 5+.

Тогда как вон Димон сказал - он жмет ногами.