ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-32

Фитнес и бодибилдинг 15 августа 2014, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

998 комментариев

возможно у тебя очень хуевая техникатяг))))

нет техника говорят отличная...спину держу хорошо...спина крепкая становая 155х5 рабочий..

тяга гантели http://www.youtube.com/watch?v=PugqO4q3kNQ

веса в становой вообще не говорят о развитии широчайших

Я для того что поясничный карсет мощный...что бы спину держать...

Вячеслав Москвин
Спасибо! А сколько по сколько делать?

делай 400 грамм по 20 минут, медленно помешивая

нахуя в тяге вертикального блока спину держать?))))))
например вертикальный блок можно великолепно тянуть за счет рук, а не широчайших. собсна как и подтягиваться

шутканул...так все же сколько подходов и повторений?

Дмитрий Карвонен
Я думал ты про тягу в наклоне...

3-4 подхода по 8-12 повторений

Вячеслав Москвин
Большое спасибо

с тебя 500 рублей )

ахахахах :D

Славо Славон... деньги в таких делах вперед надо брать))))

ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ
(ответы платные)
(правильные ответы в залог недвижимости)

че то дорогова то :)

за бесплатно тему с самого начала читай, ога_

+100500

*okay*

народ,при травме спины в поясничном,и лопаточном отделе (смещение позвонков) можно делать тягу гантели в наклоне?клиент вот такой попался

нахуй нахуй! спроси лучше у Илюхи либо Гончарова либо Пуляевского

нет конечно. любая нагрузка на спину исключается

мой кент на брейк-дансе повредил позвонок, тяжелее пиписьки больше ничего не поднимал

хнык я просто думал что там нагрузка на спину ничтожная,на руку облакачиваешься все же

У меня у друга компресионный перелом позвоночника, ебашит становую. Отговариваю его как могу, толку ноль :((