ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-32

Фитнес и бодибилдинг 15 августа 2014, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

998 комментариев

я когда из за работы не мог заниматься 3 раза в неделю занимался по 3х дневному сплиту 2 раза в неделю)

Бля, а как еще можно?

В 2-х дневном сплите есть свой смысл или это вынужденная затея?

смысл есть, если не можешь 3 дня в неделю заниматься или чувствуешь, что занимаясь 3 дня в неделю не восстанавливаешься

а как вариант делать трехдневный сплит в 10 дней?

4 дневный в 10 дней крутло

вариант. я так делал осенью

Я сейчас занимаюсь на 3-х дн через 2 дня трени.

Дмитрий, и... нормально? Рост был?

нормально, я сейчас на сушке и не жалуюсь на форму)))

Как долго можно хранить приготовленный протеиновый коктэйль на воде в шейкере?

смотря в каких условиях. у меня на жаре через 2 часа почти начинает газовать, а за день уже прокисает.

а зачем его хранить? держи в шейкере воду, в фелофановом пакете прот. как только потребуется употребить- смешай и все

А в чем удобнее всего 2-ую порцию носить, Слав?

Дмитрий, в целованчике проблемы одни.. просыпается.. или руки кривые)

я в офис ношу 1 порцию в шейкере а вторая у меня в маленькой баночке от глюкозамина)))
если в дороге, то так же, только с собой еще маленькая бутылочка воды на 400 мл от Cone Forest.

в банке от глюка влезает 2-3 скупа протыка, поэтому 2 порции всегда с собой )

Да, посмотрел в картинках, удобно)

в чем проблема из пакета высыпать?))))

не удобно)

при шмоне примут с этими пакетами )))

А, вот, всегда хотел спросить, но забывал...

Что скажете на счет протеиновых батончиков?
Лучше/хуже или тоже самое по сравнению с порошком..

в дороге или когда поесть не можешь их удобнее принимать.

по составу нужно смотреть отличия.

минус- цена

А.. дороже значит) ОКЭ спс

в точку! чем дешевле тем больше жира, меньше белка, больше сахара и меньше сам батончик.