ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-33

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 33Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
999 комментариев
avatar
А вообще есть смысл от прота СРАЗУ после трени?. Я просто обычно СРАЗУ прот и изюм хаваю. А тут задумался... нужен ли прот)
avatar
у тебя ЖКТ сразу после трени нихуя не работает. после трени хорошо либо сахар либо мальтодекстрин
avatar
а нахуй бцаа после трени обьяснить можешь? до трени и во время я понимаю, но после смысла нет
avatar
Спасибо)

А хули тогда столько разговоров про то, что нужно прот сразу после трени? На чем это основано?
avatar
маркетинг, что =))))) мифы о белково-углеводном окне.

я пью прот изолять минут через 30 после трени
avatar
я белком после трени только гружусь
avatar
Андрей, то есть пьешь прот сразу?
avatar
что, в другое время белком вообще не грузишься?)))
avatar
Дмитрий, нашел такую тему. Сайт без единой рекламы.

http://www.genxxl.ru/pitanie/proteindobavki-chast-1....

время приема.

Про утро только полная хня написана)
avatar
после трени он весь идет на восстановление гликогена.
нахуя палить из пушки по воробьям?
avatar
Гружусь постоянно белком )))))) угли умеренно

Антон прот мин через 15 получается , а так еще всю трнею бцаа и аминки ем
avatar
Круто, то есть изюма и бананов хватит сразу же?
avatar
сладкого надо, сладкого! если боишься что от сахара жопа слипнеться, то печенье или пряник какой нибудь. изюм и банан не вариант
avatar
Вот ты что берешь, чтобы сразу сожрать?
avatar
я забил на сладкое после трени))) не хочу лишней массы много))
avatar
на массе я любил овсяное или миндальное печенье например.

сейчас я только после сушки, после трени изолят чтобы не заплыть)
avatar
у меня сразу в шекере после трени: 5 гр глютамина, 60 гр мальты, 30 гр фруктозы, 1 скуп протеина, 5 гр креатина.
через 20 минут - 25 гр бцаа
через час 50 гр казеина и спать )
avatar
а нах фруктоза то?
avatar
ай лол, Славик =)))))

во первых зачем те фруктоза, во вторых зачем бцаа ПОСЛЕ протеина?)))
avatar
мама сказала - Так надо! с мамой не поспоришь!
avatar
опять троллишь, сученок?)
avatar
лучше прот и бцаа только оставь дешевле выйдет))
avatar
яйками пезднулись прот с бцаа мешать?)))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.