ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-33

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 33Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
999 комментариев
avatar
а за щиот чиво?:
avatar
Да я уже весь мокрый после 3ого подхода в любом упражнении, пиздец)
avatar
Саш,а мертвая ведь талию шире не делает,правда?*по-детски,с надеждой быстро взмахиваю ресничками*
avatar
Хотя хз у кого не делает,у меня шире стала немного...и вот сама бы не обратила бы внимание,пока знакомый не спросил,скольк в объеме,а после цифр услышанных не сказал 'ммм...а где 60'?задел,зараза!хотя задел где-то совсем слегка,коснулся так сказать:)на самом деле пофиг,но на заметку взяла:)
avatar
для деффачек саша как раз рекомендовал мертвую))) чтобы талию не делать как гениталию))
avatar
Ну я всегда тольк ее и делала:)
avatar
талию при желании расширить можно чем угодно) даже жимом ногами) даже при мертвой можно задействовать, НО в меньшей степени, я стараюсь всегда акцент делать на бицепс бедра при растяжке, в серединке где то и в нижней части ягодицы и вверху уже поясница, именно поясница)
avatar
В нашем суровом челябинске за 10+ сетами на биц лишь раз видел
Прогрессирующй челябинск
avatar
бицуха в двери не пролазит XD
avatar
>>талию при желании расширить можно чем угодно)

с дуру и йух можно сломать))))
avatar
Дмитрий, вопрос:
биц 36, бедро 62. Стоит ли качать ноги или хватит приседа и становой или качать по полной программе? Вес 81. Как заметил, ноги опережают существенно верх
avatar
смотря какая часть ноги у тебя доминирует. у меня бицепс берда из за тяги в сумо и приседов весьма большой. я на ближайшие пару-тройку месяцев забью на присед и становую вообще =)
avatar
Так трудно сказать... Икры 40+, впринципе, нога относительно себя сама достаточно пропорциональна, но вот с верхом(
avatar
Я сейчас перестал делать изоляцию на ноги, икры не качаю... только становую и присед делаю. Так еще и жирок появился(
avatar
ну у меня бедро 64, икра 43 после сушки =) если честно мне уже очково как их может на массе распидорасить))))

снизь нагрузку на ноги
avatar
Ну у тебя и рука 39)) Другое дело.. и плечи широкие)

Снизить... больше повторений делать что ли?
avatar
44 икры... померил)
avatar
ну относительно моих ног рука как то не впечатляет.

больше повторений не вариант =) у меня от приседа на 20 они даже на сушке меньше не стали, а по ощущениям наоборот)

я на ноги сейчас исключил всю базу, делаю только изоляцию на квадры
avatar
Бля... как без приседа и без становой то)
avatar
померял вчера руку и икру - одинаково 41
avatar
ну вот это считается пиздатыми пропорциями так то =)
avatar
Вячеслав, охуенно) Тоже так хочу)
avatar
Видимо у меня обратная реакция на велосипед)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.