ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-33

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 33Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
999 комментариев
avatar
Дмитрий, бля, открыл глаза) Нахуй протеин!
avatar
бцаа а через 20-30 мин прот)))))))) вот и не мешаем уже ))))))))))))))
avatar
в такой последовательности одобряю. а вот наоборот - хуйня)
avatar
ну бля после прота, бцаа не я так пока не извращался)))
avatar
Стоп! А как же пониженный уровень аминокислот в крови? Его же надо сразу повысить протеином) Не?
avatar
бля... во первых пруф на анализы до и после тренировки, что у тебя аминсостав понижен.
во вторых протеин первым делом пойдет в гликоген тк для организма эта задача более приоритетна
avatar
хавай творог весь день-будут тебе аминки в крови постоянно
avatar
хавай что угодно из белковой пищи и аминки будут постоянно в крови))))
avatar
Щас пришел Мастер с тренировки и всем расскажет что надо жрать..хотя нет. Нуивонакуй)
avatar
расскажи про ИИ кефира и молока. стоит ли его боятся или забить?
avatar
ИМХО на молоко забить, а кефир можно) ну опять же до поры и по целям
avatar
Саша, что ты хаваешь сразу после трени?
avatar
ну вроде ж как у молока и кефира ИИ почти один в один...
avatar
детей он хавает, детей)))
avatar
Сань про пахту что скажешь там жира 0,1% и белка больше чуток чем у молока, еще вот сыворотка есть она на сколько я знаю быстро усваивается, я в ней прот мешаю, правда она с соком идет сразу, зато вкусно)
avatar
Я сейчас стараюсь лопать только Валио, безлактозное. Ибонех!
avatar
сыворотка- это как раз то из за чего у молока ИИ высокий пиздец) после трени еще может пойти, но в остальное время категорично нельзя)
avatar
Угли вообще мало хаваю)
avatar
Дмитрий, Так после трени и пью ток на сыворотке, а утром как ток проснулся стараюсь на пахте мешать, а то на воде на вкус херня как то
avatar
Сань валио дороже чем обычное молоко?, я так то просто всю молочку и кисло молочку в Белоруссии беру за копейки))) да и на массе я)) мне пока и с лактозой думаю можно, так же и кура у них дешевая)
avatar
а мне Nectar на воде очень даже нравится)))а вообще пох на вкус! ;-)
avatar
валио дорогой творог =((
avatar
Гы я думал валио это молоко или эт фирма всю молочку выпускает, прост не встречал даже такой фирмы.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.