Дневник тренировок худенького парнишки, которого девушки бьють

"Про СИмонса слышал?там 63% 10 синглов-это работа на скорость,можно делать с цепями илил жгутами,у нас пробовлаи ребята грят помагае"
Не просто слышал, а даже и видел его на фотке с Консталичем!)) Безэкипировочникам это может помочь только в дотяге. Хотя я бы с удовольствием поделал, да оборудования нет.

"Это как?"
Я на полу, ноги на диване. Жена целиком на диване, ноги мне на плечи поставила

"Есть подозрение что и в подсчете веса на штанге тоже наверно свой вес прибавляют"
Нифига. Мы, балетные, можем только убавить реальный вес на штанге

"тобиш 110 кило"
Типун тебе на язык! Я легкий и воздушный, всего 107,45

гыы, знание веса в граммах, уже подозрительно )))

У нас весы в зале электронные, точность - 50 грамм))

трусы забыл снять, поэтому 450 грамм лишних )))

По себе не суди!))
Я итак обувь снимаю при взвешивании

куль, все снимеш - и 40 весить будеш ))) как на аве

На аве я в джинсах с ремнем!))

50 ок )

Полташ у меня один мамон весит, несмотря на стройность!))

вот чудовище )) один мамон полташ весит

Хоть и стройный, но чижолый!))

50 живот, 50 ноги, голова тогда сколько? оставшиеся 10 я отдаю на руки...

Не, 50 - живот, 50 голова, остальное - руки и ноги...

о боже, как с тобой жена живет )))
это же мегарахит какой-то получаецо )))

Это качок будущего!)))

#298
Артем Мальцев
вчера в 16:11
50 голова

Ну ясно, она, судя по фотке, из иридия.

тогда становицо понятным сложение чела на аватарке Темы

"Ну ясно, она, судя по фотке, из иридия"
Еще есть подозрение, что из осмия))

Тема - да твоя голова дорогова стоит )))

"Тема - да твоя голова дорогова стоит"
Хули))

Вес 106,8.

Прыжок в длину с места.
6х2,7-2,75 м. Маловато(( Ниче, имеем цель - за 3 метра!))

Рывок в стойку.
Гриф х 2х4
50х2х3
70х3
80х6х2. Освоил (неосознанно) новую технику: рву в позицию дожима, далее быстро дожимаю)))

Висы на одной руке на перекладине.
Без веса х 10 сек.
10х2х10 сек.
25х4х10 сек.на левой руке и 6-7 сек.на правой

Подъемы ног в висе на перекладине
2х10

Сегодня болят передние большеберцовые мышцы (поднимают носок стопы) при ходьбе.

Кто-нибудь знает, имеет ли смысл прыгать в длину с места в штангетках, т.к.в кроссовках с провалившимися задниками отбивал пятки?

"Тема - да твоя голова дорогова стоит )))"

Правительство РФ за Темыну голову обещало 100000 долларов)кому нужна такая прибавка к зарплате)добавлю, что Тема как истинный горец после этого..(перестанет тянуть в тяге 300кг))

прыгать лучше в кроссовках, приземления надо отрабатывать, почки если не лишние)) для тренировки ног лучше прыгать в высоту и с высоты, если конечно прыгаешь не для интереса.

"Правительство РФ за Темыну голову обещало 100000 долларов"
Шож я-то об этом не знаю??? Совсем не лишние для меня деньги!))

"Тема как истинный горец после этого..(перестанет тянуть в тяге 300кг))"
Я и до этого не тянул 300!))

"приземления надо отрабатывать"
А как именно?

"для тренировки ног лучше прыгать в высоту и с высоты"
В высоту - сложно замерять результат, если не прыгать через что-то, а с высоты (прыжки в глубину) - боюсь за мениски

"если конечно прыгаешь не для интереса"
В том-то и дело, что больше понта ради. Прекрасно понимаю, что для швунга и рывка лучше подходят иные упражнения

Тема, ты как я - чото увидел и захотел занимацо ))) Я так паркуром и велом увлекся в свое время )))
Мне щас весело вспоминать 120 кг тушу прыгающую через заборчики и т.п. Хотя придет лето - вспомню вновь. Оченно нравицо мне это )))