Дневник тренировок худенького парнишки, которого девушки бьють

Фитнес и бодибилдинг 9 января 2015, 21:20

06.12.09
Вес 107,3

Тяга.
100х8
150х4 (2 нормально, 2 быстро)
190х1 нормально
190х1 быстро
210х1 нормально
210х1 быстро (см.видео)
210х1 быстро
Хотел 230 на технику тянуть, но забыл((

Швунг.
70х3х3
90х2х3
110х2х2
120х1
120хпроеб
120х2х1

Прыжки со штангой в руках
100х2х3
120х2х3
140х3х2
Прыжки тоже снимали на видео, но оператор что0то напортачил, и снял только момент, когда взялся за штангу.

Дома: подъем туловища, закинув ноги на диван: 400 повт.

684 комментария

УУ посыл 130,а Рефригуратор жимет энтот вес!!

Ну сравнил чудовище с красавицей ))) гыы

Самое аццкое упражнение было подьемы туловища 150 раз лежа на полу.

"а чо так мало?"
Фигасе, мало, я с весны или даже с зимы не делал это упражнение!

"посыл 130,а Рефригуратор жимет энтот вес"
У меня инфа о 120. Вот скоро швунгану\толкну 150, тогда всего на чирик буду отставать от Рефа, и это при приседе всего в 200!))

"сравнил чудовище с красавицей"
\приглаживает три волосинки в шесть рядов\

красавица в данном случае ты Тема )))

Я понял, Вован, только ты малость ошибся - я красавец, а не красавица, и комплименты от тебя в подобном духе меня не возбуждают (х.з.почему) хD

гыы, а чо должны возбуждать? или возбуждали? Тема - это латентность до добра не доводит ))) гыы

ты кстати чо в аське не появляешся братандр ))

"а чо должны возбуждать?"
Ну как, кругом столько красивых мужиков, а я думаю о бабах...о_О

" или возбуждали?"
Да вот сам удивляюсь: ни разу не возбуждали!((

А что еще за латентность ты во мне обнаружил?

В аську давно не заходил, просто я по ней с женой в-основном общаюсь, а она с 31 декабря со мной)) Сегодня попозже зайду

Пока еще не обнаружил ) Но рьяно ищу! )) ыгыы

\показывает кукиш из-под полы\

*Поднимает гриф и целицо в Артема с целью найти признаки латентного гомосексуализма в Артеме любой ценой*

А вот не выйдет! Особенно, если по пузу будешь лупить этим грифом!))

а я подкрадусь незаметно

Я, конечно, тоже подслеповат, но не настолько, чтобы не заметить крадущуюся 119-кг.тушу))

ты сомневаешся в моих способностях красцо незаметно? )))

Конечно))

Редиско :(

Щас поесть бы хоть редиску...сегодня истекает срок для подачи кассационной жалобы, а шеф документы найти не может...

блядь, тож без денег сижу. Ну без нормальных. Фасоль вот ем, белок сцуко :(

О я тоже ат кделаю про фасоль)

Бобовые - гавно. Только бздительность повышают

нихуя, норм бобы. пучит тех, у кого пищеварение не в поряде. у меня все в поряде, ничо не бздительно )))

я кстати хавал просто замоченную около суток фасоль - ваще прикольно. вкус чем-то горошек зеленый напоминает, тока не который в банках ацтойный, а с грядки. тока грубее вкус. а фасоль почти полностью размягчаеццо.

Тема дык это на чорный день!

Вес 107,0

Тяга с плинтов 12 см.
150х6
200х3
250х1

Посылы штанги от стоек
70х2х3
100х2х3
130х2х2
150х3

Подтягивания широким хватом
3х8

Посылы штанги от стоек.
110х3

Все очень легко

Страницы:
последняя
13
12
11
10
9
8
7
6
5
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.