Дневник тренировок худенького парнишки, которого девушки бьють

ВОт жмут лежа единицы 300 и вообще пиздос огрмоные.
Но что будет если стоя пожать 300?)

Жим - отстой, рывок нас манит за собой!))

Бля, через два с небольшим месяца турнир по безэкипному лифтингу, где хочу участвовать, а сам и в ус не дую...

а у меня 21 февраля и я уже поддуваю в ус,а 19 безэкипный)

Вес 108,35.

Присед.
110х4
110х5
150х2х3
180х5х2

Толчковая тяга
110х2х4
140х2х3
160х3х2

Вес 107,05.

Тяга.
110х6
150х4
200х3
230х1
250х1
260х1. Рывками после колен.

Посылы штанги.
70х2х3
110х4х3

как так?
250 из ямы и 260 с пола?

Так вот. У меня срыв сильный, а дотяг слабый

ну ты пес!

У Андрея Куликова также. Похоже, нам что с плинтов, что из ямы, что с пола - один хер!))

да это у всех так,я сам это понял поэтому только с пола и тяну))

Не у всех. Один чел писал про себя, что от колен тянул 280, а с пола - 230

Я в классике от колен тянул 320, с пола в то время в лучшем случае 250. В сумо с плинтов вообще могу тянуть сколько угодно. Особенности рычагов.

На одном стронговском форуме видел опрос - тяга (классика) с пола против тяги из 10-15см ямы, получилось среднее соотношение 1/0,92.

"У Андрея Куликова также. Похоже, нам что с плинтов, что из ямы, что с пола - один хер!))"
Чем прямее спина на старте - тем тяжелее срывать но легче дотягивать, и наоборот.

У нас в зале тяга я тяж веса с пола в экипе 330-335 тяга с плинтов 400))

"с пола в то время в лучшем случае 250"
Ты же вроде про 255 в классике как-то писал?

"На одном стронговском форуме видел опрос - тяга (классика) с пола против тяги из 10-15см ямы, получилось среднее соотношение 1/0,92"
У меня близко к этому. 270 с пола не дотянул 5% пути по причине слабости левой кисти (если не обращать внимания на рывки). Правда, думаю, что я и 255 из ямы 12 см.утянул бы в тот день, когда тянул 250

"Чем прямее спина на старте - тем тяжелее срывать но легче дотягивать, и наоборот"
Вот это очень ценный вывод, спасибо! Хотя важнее результат (т.е. - полноценная тяга), а не доли приложения усилий к разным участкам амплитуды

"Ты же вроде про 255 в классике как-то писал?"
Ну так я же не могу их всегда тянуть.

" а не доли приложения усилий к разным участкам амплитуды"
Просто так можно тюнинговать свою тягу - тяжелый дотяг, а снизу летит - чуть спину попрямее, тяжело срывать - чуть покривее ))

Никто не может всегда рекорды повторять.
Спину пытался прямее делать - не получается(

Вес 106,95

Присед.
110х2х4
150х3х3
180х2х2
200х4х1

Рывок в стойку.
Грифх6х3
50х10х3

Вес 107,6

Присед.
110х2х4
150х3х3
170х1
170х2

Рывковая тяга.
70х3х3
110х5х2

Жим штанги лежа.
70х10
70х8
100х4. Поймал небольшой дискомфорт в правом трицепсе

Подъем туловища на наклонной скамье.
Без веса х 3 х 12
10х3х5

Шея.
Сгибание: без веса х 50, с женой - 1х20, 1х12
Разгибание: разгибание х 70, с женой - 1х16, 1х10

2 раза в день тренируешься? о_О

2 раза в 2 дня)) Хотя иногда бывает, что и 2 раза в день

не часто?)

Андрей, под настроение. За последние полгода - раза 2-3 (два раза в день, всегда по воскресеньям, первый раз - 17-18 ч., второй - 21-22.30 ч.). Зато весной 2007 г. достаточно часто занимался по 2 раза в день: утром, до работы (подтягивания, пресс на турнике, пресс лежа, бицепс, предплечье с гантелями, выпрыгивания с гантелями, бой с тенью с гантелями, махи ногами) и вечером (присед, становая, еще что-то)

Вес 108,05.

Тяга.
110х6
180х4
210х2
230х6.

Жимовый швунг-толчок.
70х4х3. Это толчок без подседа)
110х5х3. Это жимовый швунг без подседа)

Видео тяги: http://www.youtube.com/watch?v=aPWzoTGJcJg

Тема меш, Тема меш, Тема меш

Клевета!!! Балетные мы...