Силовые показатели или неужели есть кто-то слабее Димы?

Вадя Dreaming to die Бутаков
за 3 года это не показатели!!в чем причина?

помоему причина тут ясна. не правильная метода тренировок.

незнаю, кактотак) спина не горбатая, сложно оторвать от пола потом вообще легко идет, по идее присед должен быть хорошоий, но его делать начал не так давно, вот с жимом лежа вообще беда - не растет никуда

если сложно сорвать - значит ноги слабые, ну и присед тут хорошим не может быть.

Жека Хобта, может 3 года назад был скелет

"жим лежа 112
биц 34 см"

фига, у меня жим лежа 105, а биц 40 xD

Юрий merQriy Меркулов
а каой стаж у тебя?у меня было 36когда 105жал!))

более менее занимаюсь с февраля, до этого так чисто ходил
А у тебя какой сейчас биц при жиме 140-145?

140 )))а 145еще нет!!40см биц

ну мышцы разные, уменя 36, жму ваще мало

а вообще обьем бицепса на жим ни как не влияет!!))))трицепс другое дело дает о себе знать!

а может Диман правду говорил когда казал что бицепс = весу тела...)))при 69 кг как раз так и выходит биц 34

Олег Войтинський

интересно по какой это формуле высчитываешь?мой вес 75 биц 40 не сходится!я должен весить 80?

Жека
"а вообще обьем бицепса на жим ни как не влияет!!))))трицепс другое дело дает о себе знать!"

а ты что, меряешь бицепс без трицепса? Хирург?

та ч в общем хотел сказать что трицак играет роль в жиме а не бицепс!))))

да, но меряют-то всю руку. А объем руки в большей степени зависит от трицепса, т.к. он сам по себе больше бицепса раза в два

Олег Войтинський
сегодня в 15:00

а может Диман правду говорил когда казал что бицепс = весу тела...)))при 69 кг как раз так и выходит биц 34

Я такого не говорил,я лишь сказал ,что прибавив 12 кг за счот спины и ног(см .база присед и становая тяга) ,ваши руки станут больше на 5 см.

Трицепс занмиает 2/3 руки если хотите большие руки- жмите много и лежа тоже.
так же видел специализацию (для тех кто достиг так называемого Ген. предела :
200% своего веса на 10 повторений в приседе
1/3 в подтягвиании ширкоим хватом на 8 раз
жим своего веса на 10 раз
жим лежа 1.8 своегов еса на раз)

ВОт при достижении этих резалтов можно уже покривлятся дескать ручки маловатоы(всего 47 см,а хочу50) и поработать над руками.
на самом же деле-это никакой не предел,но та планка при которой уже имеется агромный потенциал дял рыльефа и пропорций,и можно специализацию забабахать скажем на руках.
И советовали делать жим лежа и подьеб на биц,
жим гантелей и подьем гантелей на биц,вот вам и специализация!
При том что во всех других упражнениях надо поддерживать набранное !

Кстати пишем про силовые показатели,а не про биц дял этого етсь тема про ручки

Дима "Сектант"(601) Удалился

так же видел специализацию (для тех кто достиг так называемого Ген. предела :
200% своего веса на 10 повторений в приседе
1/3 в подтягвиании ширкоим хватом на 8 раз
жим своего веса на 10 раз
жим лежа 1.8 своегов еса на раз)

мне надо подогнать прияд по количеству и жим немного и будет предел!!))

Это Катлер получается своего ген предела еще немножко не достиг)))))))

а я свой в подтягиваниях ужо и преодолел...

"мне надо подогнать прияд по количеству и жим немного и будет предел!!))"

))))

Не в подтягиваниях предел выше эт полюбому

Подтягивания и полезнее по жизни

я, блин, вообще грешен: подтягиваюсь каждый день по хрен знает скока раз...
не могу мимо турника спокойно проходить...
успокаиваю себя, что это аэробно и восстановлению не мешает

Присед 70 кг х 20
брусья +20кг х 10
подтягивания обратным хватом +15кг х 10
жим 50кг х 8
румынская тяга 75кг х 15

стаж 3 месяца, вес 74кг, рост 175см, возраст 22 года

лежа не жмешь?