Силовые показатели или неужели есть кто-то слабее Димы?

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Силовые показатели или неужели есть кто то слабее ДимыКак показывает практика такая тема нужна,че мы рыжые что ли?
У Других есть у нас нет!

Поэтмоу предлогаю сюда писать ваши силовые резалты вообще в ваших любимых упражнениях (Надеюсь что это Базовые движения-БАЗА),и постоянно их обновлять!

Итак начнемся

Дима Удалился:
Имж 115
станвоая 250
имж лежа 160
оттягивания 40*2
шлнуг 140*2
прсиед 187*5
тяга в наклоне 140*5

вес всего 109,стаж 5 летов)
999 комментариев
avatar
Давно делал проходку, 90 кг пожал с мостом, а так брусья мне больше нравятся!
avatar
ну бруься - это да, вещь. Я вот думаю включить жим гантелей лежа для груди
avatar
Подход жима гантелей я недавно начал делать в конце тренировки, тк на брусьях узкий хват получаются и грудные имхо недорабатывают, а в жиме гантелей амплитуда движения побольше
avatar
В ближайшее время думаю по HST начать заниматься
avatar
хочу сказать тебе если работать на брусьях до отказа и как надо...то про какой нибудь жим гантелей ты забудешь надолго...
я работаю цепляю 50 кг+свой вес сотка...5-6подходов на 6-7 раз...отдых между подходами НЕ БОЛЕЕ одной минуты...после ты гантель свою не выжмешь...
естетвенно я делаю и жим лежа но только ДО брусьев с весвом,потом смысла нету,это уже анонизм...
avatar
брусья это вешь, но ща не могу делать плечо вылетает((
раньше тоже с 50кг раз на 5-6 делал, но прикол в том что при этом жал лежа 90 на раз)))
avatar
Иван Смотрящий

А не много ли 5-6 подходов? Да если еще и после жима лежа?

Electrode Xxx

А ты с мостом жал?
avatar
#206
Electrode Xxx сегодня в 13:14
брусья это вешь, но ща не могу делать плечо вылетает((
раньше тоже с 50кг раз на 5-6 делал, но прикол в том что при этом жал лежа 90 на раз)

ЧТо тренирушеь то и получаешь
avatar
раньше тоже с 50кг раз на 5-6 делал, но прикол в том что при этом жал лежа 90 на раз)
Неужели прибавка в таких упрах как брусья, жим узк хв не дают прибавки в жиме лежа???
avatar
если ты жмешь "плечами", то жим узким хватом или брусья дадут мало в жиме лежа. Отжматься можно по-разному. Но мне тренер тоже рассказывал про отжимающегося 12 раз с весом 50 кг спортсмена, жмущего на раз 100 кг. Собственный вес был 65.
avatar
я отжимаюсь с 17.5 кг 4х8, а жим 105 - это нормально?
avatar
я с женой на плечах отжимаюсь. вес жены 65 кило. мой 105-106 (колеблеццо)
avatar
чо единственно не нравицо - она раскачиваецо во время движения, что прибавляет трудностей )))
avatar
я жал 150 отжимался 40*8 без тренирвоки брусьев.
avatar
Я жал 140 2 по 6, отжимался 40 на 2 без тренировки.
Собственный вес влияет.
avatar
Лично мне отжимания на брусьях дают довольно хороший памп трицака.
При условии 12-тиразовых повторений.
37 кг на 12 раз в паре подходов.
avatar
жал 110 на брусьях с 32кг по 8раз 3подхода делал!
avatar
я после предварительного утомления с трудом делаю 8 раз без веса.
avatar
#216
Андрей Додонов сегодня в 13:27
Лично мне отжимания на брусьях дают довольно хороший памп трицака.
При условии 12-тиразовых повторений

И?)
Мы что химики что тренимся ради накачки?)
накачка-это не критерий отбора упражнения
avatar
хм... т.е. я так понял руки по-больше тут никому уже не нужны...
зачем тогда в принципе металбразеры на авках и фотках показывают свои согнутые (и разогнутые), а главное напряженные руки? Вспоминают какие-то 45, 47 и заветные 50 см...
avatar
Андрей, а причем здесь большие руки и ананизм-стайл?
avatar
а 2Х12 - это охуенный онанизм?
avatar
А онанизм и саможалость, наверно, все меню на ужин мне (С) ДДТ
avatar
тем более я могу на пояс навесить по-ходу больше тебя... вот незадача...
avatar
да хоть 5*20
Вжано упражнение,все уже знают и на аве это написано,что нужно ебашить базу и изолированые движения ф топку

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.