Программа тренировок ,Критикуем-1

3.Прочитайте Ментцера и узнаете почему нада чередовать присед и жим ногами или становую и шраги,когда чуствуеш - перетренированость близко можно заменить ети два упражнения так как они забирают больше всего енергий.

шварц вроде в свое время тоже много чего писал) а счас эксперты грят что это фуфел был) По поводу какойто там шкарлупы и еще чего-то)))

4.самые известные таговики в инете (а именно - Болтон и Константинов +Кокляев (тяга за 400) тянут в класике).

Смотрел я видео константинова - там вообще дедлифт, Кокляев - штангист) Среди наград не увидил ниодной по паверлифтингу. Незнаю сколько чего они делают на роликах в инете, там трудно сощитать.И Везде бывают исключения. Присутствовал на соревнованиях регионального и государственного масштаба) невидел неодного тянущего в классике.

5.еще раз говорю что б набирать масу нужно увеличивать веса, и если у вас веса не идут ето не значит перетрен а может быть еще наоборот - недотрен (когда делаеш 3 - 5 упражнений раз в 10 - 14 дней тогда ето вполне может быть) + может быть проблемы со сном и питанием

тут полностью согласен)

5.лифтеры делают подсобку, но там цель не качать мышцу с целью обема,когда жмеш в майке - майка дает импульс а потом нада дожать

Ну не обяз. когда жмут в майке, в безэкипировочном тоже бывает наличие мертвой зоны)

а кто сказал что Шварц ето тру ?

и сколько там тянули в сумо ? было хоть ктото за 400 ? наверное что нет...
а что такое нагрды ? или если у него нет награды то значит ет фотошоп и он не тянет 400 ?)
а тянут так как кому удобно, и так целью выполнения становой тяги в первою очередь есть прорабатывание мышц спины (а тепер вспоминаем как тянет Мистер Олимпия 8 раз Ронни Колеман + Франко Коломбо)
и так что мы имеем - самые сильные тяговики в мире (Болтон, Константинов (ну Константинов 3 там перед ним еще Самуельсон с 440 есть) тянут класикой
бодибилдеры не самые слабые в етом виде спорта (Колеман, Коломбо (ет только те чыи фото и видео я видел) ) тоже тянут класикой

Билдеры всегда тянут классикой) И я не говорил что они слабые) Я говорю что лифтерам как никак лучше знать что как и куда тянуть) тк это их первоцель, и если бы тянуть большие веса было удобней классикой, то что то мне подсказывает что тянули бы они классикой.

Хотя не будем спорить) Скорей всего, кому как удобней)))))

кгм
а Константинов и Болтон не лифтеры ?

и не как удобнее а как прет!!! если прет в класике делай в класике, если в сумо то в сумо
http://www.ambal.ru/man.php?m=364&im=14780
или вообще так делать

Вы все пидорасы, и вам никогда не побить силовые рекорды Коли Жукова(Абрам "Адольф" Вокинжопец)

Ничего не скажеш, весьма конструктивно и обосновано))))

А то)) а если серьезно, то у меня есть знакомый лифтер, призер мира, тянет в сумо и не жалуется. Тут все зависит от физиологии и строении рычагов.

а ты как тянул Леха ?

по разному)

http://www.bodyzoom.ru/programms/item/172-best5x5 что скажете об этой программе? имеет ли смысл?

у тебя ава классная! Х) а 5х5 есть в обсуждениях

Тяга штанги в наклоне замени подтягитваниями широким хватом ии прога будет заебись

меня больше смущает то, что и в понедельник и в пятницу тяга в наклоне и жим- не часто?

я видел,но там было 5х5 два раза в неделю, мне просто интересна именно эта система- совсем бесполезно, или с молочком покатит?)

На силу покатит) Если веса правильно подбирать)

що значит веса подобрать??вес на штанге надо растить каждую неделю!!или прогреесса никогда не будет))
я примерноо по такой проге занимался набрал 25 кг (сало в приоретете).Но тем не менее мне нравитсо!!а с молочком в ообще будет яд)

а сколько было и сколько стало?

было 57 стало 83 !!!жрать шесть раз в день +3с литра молока и не такое возможно""
з.ы. рост -192

когда весил 57 рост тоже был 192? :о

Когда 57 весил, рост 152 был, наверное)

Юра ты никогда не видел людей 192 см 57 кг? )))

Александр Мельников вчера в 22:43
было 57 стало 83 !!!жрать шесть раз в день +3с литра молока и не такое возможно""
з.ы. рост -192

пример неудачный! а тут еще и с жиром набрал!

"Юра ты никогда не видел людей 192 см 57 кг?"

Может и видел, посто я у них рост и вес не спрашиваю

а в интернете спрашиваешь?