Программа тренировок ,Критикуем-1

Юрий Меркулов
сегодня в 8:19
когда весил 57 рост тоже был 192? :о
был 185 все равно дрышь был не реальный!!за 6 месяцев поднялся на кашах и молоке!!

Юрий Рожнов
сегодня в 12:20
Александр Мельников вчера в 22:43
было 57 стало 83 !!!жрать шесть раз в день +3с литра молока и не такое возможно""
з.ы. рост -192

пример неудачный! а тут еще и с жиром набрал!

Эт почему не удачный??0_о!!мыщц + жир+сила !!бля и жирным я совсем не выгляжу!!и где это видно ,чтоб мыщцы без жира росли ??(бехз химии)

объясняю, ты на скелет набирал мышцы! это легко сделать! а еще и с жиром! ты давай набери с 83 до 90 кг хорошего качества, а не с жиром! а еще лучше до 100! Вот тогда будет удачный пример! без обид!

да было б на что обижаться))

НУ не зна. вот люди чтот почстояно издят тут что массу набрать не могут!!(а они почти всегда имееют ввиду просто маассу а не мыщечную!ну а я взял и набрал!!!на счет с 83 до 90 счас вот новый цикл начнется,начнет и переть!!!я думаю до кг 6-7 массы наберу!!хорошег окачества набирать не буду так как это долго ))дойду до 100 кг потом подсушусь и все ок!!

конечно долго! быстро можно тока воду задержать и жир отрастить! что многие тут и делают!

а подсушится это типа пиздетс как легко))))

мне кажется легче ,т.к у мну все горит с ниебической скоростью..

а если заниматься 1 неделю по программе набора массы,а второй по прорисовке херня?

ага

Артем TM Мальшаков
сьогодн о 17:42
а если заниматься 1 неделю по программе набора массы,а второй по прорисовке херня

первый раз такое слышу )

Юрий Рожнов

Юра а можеш расказать сколько сейчас весиш, сколько весил когда в зал пришол и силовые (ну рабочие веса в становой, приседе, жиме лежа стоя или сидя)

спасибо

нет, это все останется в тайне! и эту тайну я унесу с собой в могилу! ))

боишся ?))))

нет, скорее стесняюсь! ))

тут все свои )
можеш говорить _)))

ну то есть можно так сказать
одну неделю большие веса меньше повторений вторая как разгрузочная?*

нет не скажу! но свежую фото покажу!
http://cs9605.vkontakte.ru/u1503096/113221687/x_9ccc...

не похож ) лицо на авке и на фотке разное )

ужас((( сам на себя уже не похож!(((
http://cs4177.vkontakte.ru/u1503096/113221687/x_6790...
а тут похож?

можно смело ставить на аву группы!
как раз под лозунг "Нет - стероидам" подходит))

интересно, а как под лозунг то подходит?)))

ну сразу видно что стероиды не употреблял.
если поставить кого другого то могут возникнуть сомнения))

ну естественно! у нас же тут натуральный спорт))

Да нифига, мою фотку надо ставить на аву группы! Хоть с авы, хоть реальную!))

ну так выложи в альбом, поставлю на аватар твою)

Какую выложить: с авы или с пузом?) С пузом все выложены