Кто как качает бицепс?

да уж в твои годы-база-это прошлое)

Евгений Цуркану
Не на Украине, а в Украине)))

Я базу делаю... только но рву себя ей ! Напрмер становую в конце тренеровки да делаю... Но только после того как проработал спину.

Ну ка кбэ так и надо)
Максимальная концентрация в конце тренирвоки в самомо последнем упражнении)
А вот халявничать Не надо!

Отхуярил по максимуму, чтоб от пота и охуения майка мокрая была - и домой )))

итак победила всякая хуета типа сгибания рук со штангой

Ооо,я слышу злобное шипени из кустов)
ЧТо можно сказать,ПОка долбаебство правит миром.Но это пока..

да с последней фразой могу согласится хотя отношу ее к некоторым другим сторонам жизни))

Ну я тоже раньше так думал ,когда появился интернет и увидел стаи ручников,то понял что и здесь такая же картина!

Куда мир катится???

Маразм захватывает ум!

болбесы епт)

От трех подходов на сгибание рук со штангой хуже не станет. Есть две крайности: делать только три базовых движения, делать по 8 разных упражнений на бицепс за тренировку. И то и другое является бредом. Мне вот лично тела моих знакомых лифтеров не нравятся. Да, у них руки может и далеко за сорок, жмут они столько, сколько я не могу даже на раз присесть, выглядят они достаточно мощно, но эстетики нет. Поэтому во всем важен баланс. Я занимаюсь по схеме: 70 процентов упражений это тупо база, 30% изоляция.

опять 25
можно и изолированные упражнения делать так, что они будут базовыми))))

согласен

знакомый - руки по писят, концентрированный подъем на биц делает в базовом варианте)

а у меня етсь знакомый который тупо ебашит базу и имеет руки по 48)
и о боже имеет плоский живот а остатки премса

50>48 ha-ha

ах да, он не делает ни приседа, ни становой :(

Дык чего же ты в нашей группе то?
Иди хуярь концнетрированый подьем на биц иил там пока еще нет50?)

концентрированое згибание кал ! Надо делать базу на бицепс!

И твой 50 сантиметровй монстр может химичить ! Ну прадв и я химичу =)!

#385
Дима "Сектант"(601) Удалился
сегодня в 16:46
Дык чего же ты в нашей группе то?

А что - это группа посвященная накачке бицепса приседом?

#385
он вроде и в контакте не зареган

Это спрата и ЗДЕСЬ ЕБАШАТ БАЗУ!!111
КТО ПРОТИВ ПШЛ НАХъ