Вань, желаю тебе добитцо своего)) А я вот сейчас взял 2 недельный тайм аут, отдыхаю, анализирую проделаную работу. Вообщем пришел к выводу, что надо опять вернутцо к Ментцеру с парочкой новых вводных с акцентом на верх тела. Надеюсь, к новому году подгоню верх под низ)
Бицепс трубой качаеш Ваня? Аццкая тема )) Тожэ лублу самодельной трубой-батареей так поколбасить. Правда она всего кг 40 весит ))) Но она кароче из трех толстых труб сварена, и я за ближнюю к себе беру, и поднимаю удерживая как бы, шоб кароче амплитуду увеличить.
Подтягивания на газовой трубе тоже рулез. Эти перекладины потом децким лепетом кажуцо )))
Леш, зачем судишь если даже не читал? Во первых лифт как и стронг относится к тяжелоатлетическим видам спорта.
Во вторых я рекомендовал исключительно в связи с толковым разбором АЛГОРИТМА тренинга в любом силовом виде спорта. + Базовые знания по физиологии. Тот же Протасенко пишет конечно интересно, но только для тех, кто имеет базу (гы и тут база) в физиологии. Книга позволяет анализировать практически любого автора, от Штроссена до Кубика. Очень здорово.
Вов, не то чтобы качаю, но сень 3 тренировка с ней) По плану 53х12 поднять с хорошей техникой.
Ненавижу контакт блядь, уже стопицотмиллионный раз обрубает мне заказчку. Всего то епт 100 мбайт, 80 докачает примерно - и "сервер не отвечает" ПИДОРАСЫ!!!
(ушол искать искомый файл на депозите, матерясь и глядя на дымящуюсю после аццкого удара кулаком по ней мышку)
Наиболее эффективные упражнения?
На мой взгляд - важно.
Если етсь цель и зная твою квалификацию думаю что успех ждет тебя!
А я вот сейчас взял 2 недельный тайм аут, отдыхаю, анализирую проделаную работу. Вообщем пришел к выводу, что надо опять вернутцо к Ментцеру с парочкой новых вводных с акцентом на верх тела. Надеюсь, к новому году подгоню верх под низ)
Подтягивания на газовой трубе тоже рулез. Эти перекладины потом децким лепетом кажуцо )))
Во первых лифт как и стронг относится к тяжелоатлетическим видам спорта.
Во вторых я рекомендовал исключительно в связи с толковым разбором АЛГОРИТМА тренинга в любом силовом виде спорта. + Базовые знания по физиологии. Тот же Протасенко пишет конечно интересно, но только для тех, кто имеет базу (гы и тут база) в физиологии. Книга позволяет анализировать практически любого автора, от Штроссена до Кубика. Очень здорово.
Вов, не то чтобы качаю, но сень 3 тренировка с ней) По плану 53х12 поднять с хорошей техникой.
По ходу узнаешь много нового интересного.
(ушол искать искомый файл на депозите, матерясь и глядя на дымящуюсю после аццкого удара кулаком по ней мышку)
Он последние 12 лет с периодичность раз в три года одерживает победу на чемпионатах мира и европы среди ветеранов.
подьеб гантели на быц 23 кг на 10 поочердной кажной рукой
-Эт дял разминки, а как основа жим лежа 145*5 и тяга в наклоне 160)
А почему нет?
Он же не бог поди.