Кто как качает бицепс?

при пропорциях!

Шварц девочка? Ронни?

список бесконечен, вплоть до Юрия Рожнова и Лехи Стрекалова ))

"Хм по мне дак разговоры про размеры запястьев, это все равно что когда дрЫщ стонет что он сухой из-за генов..."
Не понимаю, зачем кому-то стонать из-за сухости, это же прекрасно.

Я только недавно начал качать бицуху - раз в 2 недели получаетццо
молоток с гантелями - 30 кг 3 подхода по 6 раз
или штанга ЕZ - 70 кг 3 подхода по 5 раз!
Лучше всего конечно бицуху растит подъем на грудь классический (без подседа в пол) - когда штанга за сотку!
Еще очень хорошо для бицепса толчковая тяга (но я вырываю штангу выше пупка)!

Ааа, Юрка не включил меня в список, я обиделсо и ушол бицо головой ап стенку, я не пропорционален. Как и Дима Удовилсо (((
*Стоят с Димоном в сторонке, обнимаясь и плача, попутно строя планы мести пропорциональным качкам и хардгейнерам*

Вова, неужели для тебя пропорции важны =0? Неужто быть уебищем, пусть и лесным, уже не тру :D?
Диму не включил, так как уверен, что срал он на внешний вид

"Лучше всего конечно бицуху растит подъем на грудь классический (без подседа в пол) - когда штанга за сотку!"
Если грамотно делаешь (в смысле - на результат в виде поднятого веса), то не хэра не растит. И даже если неправильно (как я) - тоже не растит

мда Юрко. без коментариев )

Артем - на продвинутом этапе мож и не растит, но по-началу меня перло именно от этой срани!

да нет, Вов, шутку-то оценил, это так, к слову было)

Олдбой, запястье запястьем а битуха поди уже за 40 ?

43, но жирная, не смотрится вообще. Но я вешу в районе 105, люди при таком весе руки под полтос имеют.

у меня таже хрень, ток рука на см больше и вес +5кг. Надо что то с ними делать, и с грудью тоже.

У тебя наверно тоже руки длинные?
Диско-схемы помогут. ФНЦ на руки и грудь на 6 недель ))

угу)
можешь их сюда залить, а то я их на ЖФ найти не могу)

http://forum.ironman.ru/index.php?topic=131726.960
4ое сообщение сверху, ну и на соседних страницах посмотри.

Благодарю)

Хех, у меня руки 40-41 см. при весе 107!))

срочно ятгу в наклоне илил подьеб на биц ну и прожаться как следует надо!)

"прожаться как следует надо!"
А это как?
У меня есть мысли поделать подъем штанги на бицепс, но исключительно ради доказательства, что это можно делать прежде поясницей))

ну рука стотит не только из бицепса но и трицепса,а жим лежа не шибко вижу да и жим стоя

"жим лежа не шибко вижу да и жим стоя"
Ясно. Жим стоя вообще не вижу смысла делать, ибо он у меня на жим лежа не влияет+не является соревновательным упражнением+не влияет на толчок\толчковый швунг. А жим лежа пока за пределами приоритетов находится

ну и что влияет не влияет-это ерунда.
Мне вот нравится и все,но у тебя да другие приоритеты!

"ну и что влияет не влияет-это ерунда"
Это не ерунда, а опыт