Вопросы

Да каждое лето так, это и не удивительно, все на отдыхе

спасибо за советы Юрий Рожнов, Дима Берсерк Удалился.

у меня еще один вопрос
всем те кто из Москвы или знает)

долго ищу хороший магазин для пауэрлифтинга
ищу штангетки,
по интернету только интренет-магазины одни высвечиваются в поисковике
есть конечно пару магазинов где продаются штангетки но там что то типа адидаса за 9тысяч только,
хотелось обычных советских недорогих) можете подсказать адрес?
заранее благадарю

Мускул Спорт, адрес Лялин пер., 7/2, стр.1 , метро Курская (495) 916-0456 за 2 тыс брал штангетки в том году!

у меня вопрос ответте пожалуиста , как накачатся в армии. как не потерять вес. ведь там кормят мало и плохо

Попробуй не срать

Если не поможет, тогда, - дизертируй=)

На 2 месяца еду на север, на скважинах работать. Заниматься возможности не будет. Может, кто че посоветует? Кормят нормально. :) Димон говорил что 1 месяц форма держится, но потом спад....

как заниматься в зале чтобы высушиться?

Василь,молодец.а че какие там условия,че платят?

Да условия там нормальные летом-осенью, правда мошкара лютая) это в республике Коми, жить в поле, непосредственно в близи от скважин, в вагончиках. По поводу оплаты, т.к. я практику прохожу всего лишь, то от 50 т.р. А так то и более, особенно если высшее образование есть)

за такие деньги можно работать;) насчет зала не парься,питайся хорошо спи поболее. потом зима впереди,самый сезон роста)).я бы и сам так сьездил на пару месяцев

ага, форму восстановить можно

Коми сср самые лютые комары общался лично с людьми оттуда.
Но если учесть тот факт что они всю вредную кровь сосут то и не жалко)

делай упражнения с собственным весом, при нормальном питании, сильно не потеряешь.

кто какую музыку слушает во время тренеровки???

МэнОУОр,найтвиш,жудас прист

как говрит америганская молодежь respect!)

здрасте
я занимаюсь вот с нуля 3 месяца примерно (12недель) и в жиме примерног полтора месяца не могу взять 95кг 5х8
мне говорят переходить плавно на 5х7, 5х6 и наконец на 5х5
старая качалка на лето закрылась. пришел в новую и обратился к тренеру с таким вопрос,, мол что добавить для жима чтоб он лучше шел
и он посоветовал программу Валерия Щедрина:
http://www.kachkov.net/programs.php?s=2

ну как бы это уже цикл по идее... я вот и думаю
пока повременить с этой программой и ебашить в 5х5 или начать делать эту программу?
повторюсь 95кг на 5х8 не могу взять уже 1,5 месяца занимаюсь 3 месяца

что нужно жрать послу тренировки? И сколько аскорбинок пренимать??какие углеводы и сколько надо есть,и перед тренировкой или после?

Туарин можно ли принимать? Кто пробовал, напишите отзывы плз

Валерон, не можно, а нужно))
Олег, больше грамма витамина С не имеет смысла жрать. После трени быстрые углеводы, если склонен к полноте то сывороточный прот.

точнее не туарин, а таурин

Вопрос 1:
Бразеры,вопрос у меня такой.
Если приседания для наилучшей стимуляции 20,тогда становая сколько?Думаю что нормальным будет 15.
А вы?

2
И еще вопрос такой,если отжимания на брусьях 8,становая 15,приседы 20 задействуют 95% всех мышц,то какой тогда смысл мне включать другие те же жимы и подтягивания до тех пор пока не доберусь в этой тройке до очень достойных весов.Мне кажется смысла нет...

15 оптимально

для разнообразия,подтяги -для крыльев,рук,жим -для плеч