Вопросы

Советуешь подналечь на становую? Или лучше гиперэкстензии поделать?

Скорей всего у тебя в жиме ногами неполная амплитуда.

советую научиться держать спину и отработать технику! ну и укрепить спину никогда не помешает!

да и на пресс не малая нагрузка ложиться!!!

Люди,те кто не может либо не умеет приседать.
Оттачивайте технику первые 2 месяца,причем стоит ввести в инете инструкцию по всем упражнениям как правильно держать спину и т.д после этого оттачивайте ее в спортзале,тоесть полная свобода действия,после чего можно буде думать дальше.
Вопрос наверно исчерпан.

Вот странно- присед делаю 150, а жим в тренажере 450! Может из-за спины такой слабый присед?
==============================================
ну во первых ты жмешь ногами в тренажере не вертикально головой вниз, а под углом. т.е. если вспомнишь законы статики, сможешь расчитать какую силу надо приложить, чтобы переместить груз по диагонали, это сила меньше той, чем нужно приложить в приседе, так как в приседе груз передвигается вертикально ну и плюс конечно помимо ног спина работает.

Все равно такого разброса не будет, жим ногами может быть в 1,5-2 раза больше приседа, но никак не в 3-5 раз, как у многих. Дело в амплитуде. Попробуйте сделть жим ногами, чтобы колени плеч коснулись в нижней точке, и посмотрите, какой вес сможете взять при этом вес.

Представляю какие будут ответы но все же :))
Во время спокойной жизни пульс порядка 60-70 RPM
Во время занятий, а особливо когда делаю ноги пульс подскакивает до 120-140-150 RPM...
Вопрос... Не уничтожу я себя раньше времени с такими скачками давления???

у меня для тебя плохие новости...

Роман, если вопрос про давление, то лучше бы его и указывать, а не пульс ;)

Ну тогда вопрос закрыт, ибо таскать с собой эту штуку я не собираюсь :))

Ну не знаю, у меня два прибора-измерителя давления - "эта штука", где надо давить грушу, и такой напульсник, который сам сдавливает.

Вообще, пульс по идее и должен подскакивать

Роман, оно как бы так и должно быть. В жизни 60-90, а на 20-повторном приседе под 190.

Эво как... У меня комплекция не позволет сердцу биться со скоростью190 ударов... Не ну я не спорю что на 20-том долбежном повторе оно зашкаливает, но скачек в 3 раза это крутовато както... Серьезная однако нагрузка получается...

Ром, почитай физиологию, допустимый скачок 220-возраст= число.

что за физиология)) можно в форме название - автор?

"что за физиология))" Наука такая есть.
"можно в форме название - автор?" Можно.

информативно.

кто-нить занимался по планам Шейко? или русский цикл?

Олдбой

Роман, а ты в какой групе пишешь оригинальное сообщение, а в какой копируешь?:))

Подскажите плз хороший зал (Не фитнес клуб) в Новосибирске, и что бы по цене не заоблачно было))

какой может быть максимально допустимый перерыв в тренировке (типа качании), чтобы не началось уменьшение объема (типа похудание)?

а то я боюсь похудеть!

прозреваю луркоеба

около 10-15 дней! дальше растренированность идет!