млять люди и мне тоже сначалась что надо забить на рельеф Типа большой и по хуй и дырки на ремне уже кончались и весил я почти 96 кг но при этом жал меньше чем сейчас объем рук тоже был меньше чем сейчас а талия была 95 а сейчас вешу 92 талия при этом 90 руки плечи выросли результат тоже вырос На хуй жир нужны мышцы от жира надо избавляться но без фанатизма
что всмысле )) не сушусь в прямом смысле Но работаю оч интенсивно и прирост по массе медленный но зато каечственный И мышцы все в тонусе подтянутые но не сухи там до вен и безобразия
в зале 50-60 минут макс 15 мин разминка а именно 4 упраж на пресс все остальное тренинг перерывы между сетами до 30 сек Из зала выхожу футболку можно отжать стакан вот что значит интенсивная а не сидеть пиздейть по пят мин меду сетами
ну получаеться что это не сушка а просто интенсивность высокая при этом массу не теряю и если с питанием все в норме то кило в месяц придет но без жира
но даже не работая на макс весах эти самые макс веса растут так как мышцы растут становяться сильнее и след растут и макс веса Медленне конечно чем при подходе с только базой и заплыванием сала но зато тело качественней выглядит и лично у меня нет цели жать 200 в рыло я могу и со своими 130 зарядить нормально врятли встанешь а выглядить хоца пропорционально
и вообще талия у мужика должна быть менее 94 см иначе это ожирение моих 90 я и то считаю много хотя кость и широкая но хотел бы см 87 чтоб была надо строить мышцы а то получаеться что здесь пропагандируют строить тело не важно из чего жир типа похуй зато я 100 кило Хуйня это
Алексей Орловский: Да Диман как же вы заблуждаетесь все это от лени наверное.
Ого гурА пришел щас он нам обьяснит!!! А То мы такие жалкие мешки(синоним слова слабак) и нихера не растет силовые у нас дохлые,один жир растет.
И Потом Алекс про посты.Мне не лень,я просто не буду растрачиватьс вои силы на пустоту ибо спор ни чему не приведет! Это группа моя и мохи бразеров и мы все держимся одной линии ебашь базу с ниибическими весами,жри от пуза и не допускай долбаебства в группе. Пока я здесь все так и будет ты ничего не изменишь.
и вообще талия у мужика должна быть менее 94 см
Это где-тон аписано илил только в твоей голове?Если в твоей то держи там другие никогда не будут подстраиватся под ТВОИ СУБЬЕКТИВНЫЕ критери.
ОТрицаем рыльеф.Потмоу что Этом ешает набору мышц ты даже сам,сказал медленно. А кто хочет медленно?все хотят как можно быстрее и потмов ес арабоиче быстрее растут-Это вдвойне приятно. И вот эта скорость роста намного интереснее нежели твой внешний вид который никому и нахер не обосрался!
дда дима тогда группу надо переименовать не в натуральный билдинг а в группу ешь от пуза И ты совсем не понимаешь о чем я говорю я не хочу переубеждать тебя и твоих друзей просто нужно быть честнее и признавать и др мнения Против базы я ничего не имею и обеими руками за Но должно быть и все остальное против роста я не вытупаю тоже за но за качественный рост а не тока за количественный а ты кипятишься и думаешь что я тут хочу всех переубедить против Нет каждому свое Но всытавлять за истину это не стоит
дда дима тогда группу надо переименовать не в натуральный билдинг
Тебя забыл как мне гурппу называть!
Че За истину выдаю? Все приходят в зал накачатся стать большим и сильным.базаз и еда от пуза-это решает ,все рыльеф здесь особо ником уне нужен ибо когда ты машина в весе под 100-ку то тебе будет и так заебись и рыльеф не нужон,спроси братеьв меньших(всмысле меньших по весу) Ога без тебя то я не знаю что мне выдавать за истину. Есть релаьность она аткова хочшеьн акачатся да побыстрее ебашь базу и номрально жри. Ты же говоришь надо вот та кпитатся та ктренистя ,Но рост будет заведемо маленький . И зачем выбирать заранее неэффективный метод? Вот Где истина
Медленный качественный рост Надо говорить! Тут не важно многа илилм ало,а важно скорее по свеой рылеьфно программе ты выратсишь 5 кг за год,я же выращу 10 и силу многа многа больше прибвлю причом меньшими силами чем ты. И после этого спрашивается гд истина?)
ну так что лучше 5 кг в год сухих или 10 кг не сухих из 10 не сухих ты потом получишь опятьше 5 сухих но при этом те придеться упорно работать не один месяц чтоб это сало перегнать в результате ты потратишь опять же время и силы и результат в это время спадет и в итоге мы потратим с тобой одинаковые силы придем к одинаковым 5 кг сухих мышт и примерно равным результатам Так что если цель красивое тело то результат один а пути два а если цель просто туша и сила то твой подход единственно правильный
Я тренируюсь 2 раза. А вы (только натуралы)?
Ух ты ептить!
Меня б заебало стока писать)
Да Диман как же вы заблуждаетесь все это от лени наверное.
Ого гурА пришел щас он нам обьяснит!!!
А То мы такие жалкие мешки(синоним слова слабак) и нихера не растет силовые у нас дохлые,один жир растет.
И Потом Алекс про посты.Мне не лень,я просто не буду растрачиватьс вои силы на пустоту ибо спор ни чему не приведет!
Это группа моя и мохи бразеров и мы все держимся одной линии ебашь базу с ниибическими весами,жри от пуза и не допускай долбаебства в группе.
Пока я здесь все так и будет ты ничего не изменишь.
и вообще талия у мужика должна быть менее 94 см
Это где-тон аписано илил только в твоей голове?Если в твоей то держи там другие никогда не будут подстраиватся под ТВОИ СУБЬЕКТИВНЫЕ критери.
ОТрицаем рыльеф.Потмоу что Этом ешает набору мышц ты даже сам,сказал медленно.
А кто хочет медленно?все хотят как можно быстрее и потмов ес арабоиче быстрее растут-Это вдвойне приятно.
И вот эта скорость роста намного интереснее нежели твой внешний вид который никому и нахер не обосрался!
Поставил у себя на странице в разделе любимых цитат =)
Тебя забыл как мне гурппу называть!
Че За истину выдаю?
Все приходят в зал накачатся стать большим и сильным.базаз и еда от пуза-это решает ,все рыльеф здесь особо ником уне нужен ибо когда ты машина в весе под 100-ку то тебе будет и так заебись и рыльеф не нужон,спроси братеьв меньших(всмысле меньших по весу)
Ога без тебя то я не знаю что мне выдавать за истину.
Есть релаьность она аткова хочшеьн акачатся да побыстрее ебашь базу и номрально жри.
Ты же говоришь надо вот та кпитатся та ктренистя ,Но рост будет заведемо маленький .
И зачем выбирать заранее неэффективный метод?
Вот Где истина
Тут не важно многа илилм ало,а важно скорее по свеой рылеьфно программе ты выратсишь 5 кг за год,я же выращу 10 и силу многа многа больше прибвлю причом меньшими силами чем ты.
И после этого спрашивается гд истина?)
из 10 не сухих ты потом получишь опятьше 5 сухих
но при этом те придеться упорно работать не один месяц чтоб это сало перегнать в результате ты потратишь опять же время и силы и результат в это время спадет и в итоге мы потратим с тобой одинаковые силы придем к одинаковым 5 кг сухих мышт и примерно равным результатам Так что если цель красивое тело то результат один а пути два а если цель просто туша и сила то твой подход единственно правильный