Алексей Орловский 30 июн 2009 в 15:56 хуя се а кто то писал про одну тренировку в две неделе по моему ты там тож не вырастет ничего вот
редкостный бреед!) Ноги и спина восстанавливаются 14 дней а то и более.Грудь около 10 естственно я говрю про восстановление со стаже мтренировок от 1-2 лет! Новичик же могут чуть ли не каждый день занмиастя через еднь!
Алексей Орловский 30 июн 2009 в 16:44 ну хотя всем известно про типы телосложения и это сугубо индивидуально если мне перейти на силовуху я заплываю жирком а результат не растет стольже прогрессивно как и жир на боках
Если результат не расет значит ты хуево тренируешься и делаешь что-то не правильно. И то что ты заплываешь жиром-Это следствие твоего хренового тренировочного процесса!
Для димы у меня с процессом все внорме просто Ваши заявления про 5 дневный сплит что это херня не правомочны Там как раз получаеться одна группа в неделю и это приемлемо Не могу спорить конечно что для лифтеров можетт и достаточно раз в две недели тренироваться но по моему это тоже любительский подход так как профи работают в зале каждый день Хотя еще раз повторюсь я не стремлюсь к силовым результатам они меня устраивают и выступать яне собираюсь а просто занимаюсь для себя чтобы быть в форме
по поводу восстановления ног и спины 14 дней то для тех кому за 40 у кого метоболизм медленный и то уже наверное перебор Крупные мышцы восстанавливаються72 часа потом идет период роста и период супер компенсации это еще дня4-5 в сумме получаеться 8 дней вот в это время и надо давать новую нагрузку и наче после суперкомпенсации пойдет откат и прироста не получиться а 14 хрен щнает это у кого Это если бухать пищу бедную есть и без витаминов может и так И востановление зависит от возраста и организма (биохимических) процессов в нем (правильно питание сон итд) хотя стаж на эти процессы конечно и влияет но просто ты вообще привел такой стаж мол 1-2 года Я считаю что 1 год это вообще не стаж а разминка
и вообще про твою позицию к тренировкам Я так понимаю что ты пропагандируешь примерно один характер треньки для всех я считаю это не правильным что прет тебя не попрет другого и наоборот
так что мне кажеться что нет панацеи для всех в количестве тренировок ив их качестве каждый сам лдя себя должен найти несколько успешных программ и менять их в течении года тогда и будет прогресс а заявления типа тренируйтесь реже больше ешьте итд это лажа сам то наверное в зале каждый день
"Не могу спорить конечно что для лифтеров можетт и достаточно раз в две недели тренироваться "
Если не знаешь как тренируются лифтеры-Не говори Об этом дабы не выставить себя долбаебом.
"по моему это тоже любительский подход так как профи работают в зале каждый день Хотя еще раз повторюсь я не стремлюсь к силовым результатам они меня устраивают и выступать яне собираюсь а просто занимаюсь для себя чтобы быть в форме"
Таак профи работают каждый день и Наш Алексей тоже каждый день ходит в зал.. не видишь противоречия?)
Он не стремистя..) Ааа а мы все тут к ачаемся для дядюшки вейдера.И Про силовые. Серьезное телослощение,когад етбя можно назвать бодибилдером наичнается от жималежа 120 кг,становой тяги 200 и прсиеда 180 жим стоя кил 80-90. Пок аты этого н едостиг можешь мне говорить о программе методике и всему прочему.
"и вообще про твою позицию к тренировкам Я так понимаю что ты пропагандируешь примерно один характер треньки для всех я считаю это не правильным что прет тебя не попрет другого и наоборот"
Ога и все кто ко мне обращались только растут и растут и Горя не знают! И Потмо одни принципы тренировки дялв сех,программа у каждого своя!
"будет прогресс а заявления типа тренируйтесь реже больше ешьте итд это лажа сам то наверное в зале каждый день" Дорогой новичок позанимайся больше года Потом поговорим
и к слову по твоим изречениям с попытками выставить себя гуру можешь новичков и лечить но ты тоже на профи не оч похож хотя не знаю конкретные твои цели
быть в форме-Это не в тему нашей группы. ЧТобы быть в форме достаточно каткат я на велосипеде,бегать плавать турники брусья вот и вся форма! У нас же группа называется бодибиддинг Без химии,А бодибилдинг-Это рост мышц путем поднятия тяжелых железок и чем тяжелее железки ты поднмиашеь ,тем больше мышц вырастет ,ВОт и вся логика!
и между прочим перейдя на мою прогу пятидневную я за 2 месяца прибавил в жиме 15 кг со 115 на 130 по моему нормальный результат Конечно по ней нельзя тренироваться постоянно но я ее считаю целесобразной в весенне летний период
я вот вешу 92 кг рост 174 мне кажеться что это норма ну те макс это97-100 но и то не уверен а если не заниматься то будет меньше ну те упадет вес до 85 и заплывешь поэтому чтоб поддерживать наработанное ранее и переводить эту массу в более плотную и качественную вот зачем я занимаюсь а расти особенно не хоцца ну если тока до 100 Кстати стартовал я с 70 кг
а я стартовла с 55 и щас уже 102) И Будуд ратси до 120,а если пойдет и до 150 ну это годам к 40-50.. та ктчо есть куд аработать,рамки мы сами себе выдумываем!
димон ну это понят но если я не хочу быть 150 согласен что наверное 100 с удовольствием бы весил но тока чтоб быдь достаточно сухим а не шттным силовиком в 140 кг с процентом подкожного жира 40-50 процентов
а не шттным силовиком в 140 кг с процентом подкожного жира 40-50 процентов. Т ыдумай что ты говоришь!50%-это что 70 кг чел?) 100 кг-сухих-это долгая работа-Раз. во вторых 100 кг сухих-это 120 кг на массе.Я Сомневаюсь что ты ща сприс воих 92 сухой до безобразия!
да и кстати я занимаюсь в зале у нас ну типа инструктор но на самом деле корешь нашь это роман иванов 7 кратный чем россии и вице чем европы по билдингу так вот соревновательный его вес был 87 это к слову о весах Он говорит что все весу рознь мона и 200 весить это не сама цель билдинг это не только вес но и качество И давно доказано что рост мышц это не только большие веса..
нет конечно я не сухой до безобразия да и у меня нет желания таким быть выглядить как билдеры на сушке мне не оч хоца Но все таки хочеца чтоб живота не было да и быть не просто здоровым а подтянутым
Я тренируюсь 2 раза. А вы (только натуралы)?
30 июн 2009 в 15:56
хуя се а кто то писал про одну тренировку в две неделе по моему ты там тож не вырастет ничего вот
редкостный бреед!)
Ноги и спина восстанавливаются 14 дней а то и более.Грудь около 10 естственно я говрю про восстановление со стаже мтренировок от 1-2 лет!
Новичик же могут чуть ли не каждый день занмиастя через еднь!
Алексей Орловский
30 июн 2009 в 16:44
ну хотя всем известно про типы телосложения и это сугубо индивидуально если мне перейти на силовуху я заплываю жирком а результат не растет стольже прогрессивно как и жир на боках
Если результат не расет значит ты хуево тренируешься и делаешь что-то не правильно.
И то что ты заплываешь жиром-Это следствие твоего хренового тренировочного процесса!
Если не знаешь как тренируются лифтеры-Не говори Об этом дабы не выставить себя долбаебом.
"по моему это тоже любительский подход так как профи работают в зале каждый день Хотя еще раз повторюсь я не стремлюсь к силовым результатам они меня устраивают и выступать яне собираюсь а просто занимаюсь для себя чтобы быть в форме"
Таак профи работают каждый день и Наш Алексей тоже каждый день ходит в зал..
не видишь противоречия?)
Он не стремистя..)
Ааа а мы все тут к ачаемся для дядюшки вейдера.И Про силовые.
Серьезное телослощение,когад етбя можно назвать бодибилдером наичнается от жималежа 120 кг,становой тяги 200 и прсиеда 180 жим стоя кил 80-90.
Пок аты этого н едостиг можешь мне говорить о программе методике и всему прочему.
"и вообще про твою позицию к тренировкам Я так понимаю что ты пропагандируешь примерно один характер треньки для всех я считаю это не правильным что прет тебя не попрет другого и наоборот"
Ога и все кто ко мне обращались только растут и растут и Горя не знают!
И Потмо одни принципы тренировки дялв сех,программа у каждого своя!
"будет прогресс а заявления типа тренируйтесь реже больше ешьте итд это лажа сам то наверное в зале каждый день"
Дорогой новичок позанимайся больше года Потом поговорим
ЧТобы быть в форме достаточно каткат я на велосипеде,бегать плавать турники брусья вот и вся форма!
У нас же группа называется бодибиддинг Без химии,А бодибилдинг-Это рост мышц путем поднятия тяжелых железок и чем тяжелее железки ты поднмиашеь ,тем больше мышц вырастет ,ВОт и вся логика!
И Будуд ратси до 120,а если пойдет и до 150 ну это годам к 40-50..
та ктчо есть куд аработать,рамки мы сами себе выдумываем!
Т ыдумай что ты говоришь!50%-это что 70 кг чел?)
100 кг-сухих-это долгая работа-Раз.
во вторых 100 кг сухих-это 120 кг на массе.Я Сомневаюсь что ты ща сприс воих 92 сухой до безобразия!