603 комментария
avatar
а без добавок можно набрать?
avatar
подскажите пожалуйста как набрать мышечную массу, мне 15, рост 185, масса 75.
avatar
качайся !! вот и все
avatar
110
много кушать, пытаться до тех пор толкать пищу, пока не блеванешь
avatar
В 15 лет такой вес и рост это круто...
avatar
2 Артем Мацинас много кушать пока не блюванешь прямой путь к эзофагиту, гастриту и язве желудка и минимальной усвояемости
avatar
Данила Панков
как тогда питаться?
avatar
Даун чтоли...Жрать пока не блеванешь..
Явахуе.
Питаться нужно сбалансированно и с умом! Рассчитать процент потребления углеводов и белков в сутки,а потом уже что то спрашивать.
avatar
а какой должен быть процент углеводов?
avatar
Думаю это зависит от типа телосложения. Эктоморфам большей углей.
avatar
а почему углеводов больше а не жиров? больше, это сколько?
avatar
ахахахахахах
avatar
Сергей вам это зачем? Думаю вы это отлично знаете.
avatar
axaxaxaxaxaxax)))))))))))))))))) читал тут ваши коментарии ет пздц))))
ребята просто питайтесь 5-6 ра в день (плотно) и качайтесь .

насмешило про процентное соотношения жиров ))))))

мой Рост 177 20 лет вес 78 кг.
avatar
охуенный знаток.
avatar
Спасибо Кэп
и все эти протэины ,аминокислоты , и всякая химия только вред организму никакой пользы.
avatar
Мне просто уже тошнотворно видеть фразы "и все эти протэины ,аминокислоты , и всякая химия только вред организму никакой пользы."
ты если безмозглый так молчи!
avatar
Если протеины и амино вредные не кушай яйца, рыбу и т.д.
avatar
Илья самый умный)) херню несет)
avatar
#129
Поясни, где я херню писал?
avatar
последний коммент
avatar
В чем же это херня?.
Правда и херня это не синонимы.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.