Сергей, 5000 кал это кажется что много 1 сникерс 100г уже 600 калории ХАлва 550-600 сгущенка 500 шоколад500 казинаки 600 грубо говаря отписал можно и больше в день впихивать сметаны есть и много чего)
Пацаны мне нужен совет! я за год можно сказать не высушил а збросил -50кг не ел жареного мучного сладкого и тд и я боюсь всего наченать кушать( что бы масса пошла надо же и сладкое и мучное скажите плс что ты кушаешь на массу из еды и можно ли во время массы на ночь и когда захочешь и какие сроки в массе месяц или два?и какое кол-во дней сушится или у каждого по разному? подскажи плс я просто первый раз на так называемой сушки и боюсь незнаю как на нормальную еду перейти
Рельеф, объемы - хуета. * не знаю, можно ли у вас в группе ругаться, так что ссори. Главное это: сила и здоровье. Остальное вторично, так что диеты, добавки, невьебенные тренажорки, т.д. не для меня. ИМХО. Мне хватает пробега по утрам(турники,брусья, прочие упражнения на свежем воздухе.) И домашнего тренажорного зала. Вот и готов он - рецепт счастья.
Нестеренко Евгений на счет здоровья +100 наверное следует разделять профи и обычного любителя,Глупо не соревнующемуся атлету принимать химию и стараться быть в форме круглый год,а тем более копировать методики профи,как многие это делают
Евгений, для некоторых рецепт счастья как раз - рельеф, объемы, тяжеленная штанга, всякие добавки, фарма и тд..у каждого свое счастье, и не надо говорить что что-то хуета а что-то главное..многие жертвуют здоровьем ради классной формы, так что каждый решает для себя сам что для него главнее! имхо блеать.
по опыту общения в спортивных ветках, чуть менее чем 100% говорящих "Рельеф, объемы - хуета" не имеют ни рельефа, ни объемов. что по сути и является причиной таких высказываний. далее идет слабо-логичная рационализация этих минусов. люди. ну ничем не удивляете.
хорошо бы еще слова коневодов и других любителей природы подкреплялись фото ,так для мотивации тех кто без рельефа xD раскажи нам по подробней о спортивных фетках
коняра,ты ж сам так заглаголил,что не каждый поймет,хорошо бы еще это и подкрепить аргументом ,в качестве которого выступило фото с неебическим рельефом и силой xD
не понимаю, как вяжется долбоебство других с моим рельефом и силой? вот вообще в толк не возьму. я где то сказал что у меня неебический рельеф и сила? или подразумевал это? че за уебанский доеб?
а по поводу рельефа и тренировок не проф-ов Д.Смирнов написал в своей книге "Навязывание лопоухому населению важности переразвитой машечной гипертрофии -это пропоганда -распространяется она , к сожелению на весь земной шарик сразу.Не знаю ,кто за всем этим стоит , но делают он(она ,или они..)не очень правильную вещь-черезмерно переоценивают значение гипертрофии в ваших глазах. Поясню свою позицию. ..........и гипертофии много полезного...... Но я не понимаю , зачем многие абсолютно здоровые мужики пытаются достич развитой мускулатуры , рассматривая сей процесс с точки зрения "мужзской косметики" В результате всех титанических усилий они делают из своего тела ходячий , жрущий и отчаянно пыхтящий под штангой спортивный фетишь. Без постоянной гипертофии на максимуме , которую ,можно увидеть ТОЛЬКО на "отфотошопенных" страниц бодибилдерских журналов, они начинают терять столь необходимое каждому нормальному мужику адекватность и трезвость самооценки. Я ,конечно , далеко не Фрейд или Юнг, но , на мой взгляд , это как минимум странно.Странно столь всерьез беспокоится о том , насколько большим ты выглядишь в глазах обывателей. Странно столько времени ,сил , денег и ,извините здоровья посвящать развитию побочного эффекта от развития физических качеств ,а не самой силе, выносливости , быстроте. Префразирую свои мысли, если если они не всем ясны,-странно и нелепо заниматся ВИДИМОСТЬЮ ОТМЕННОГО ЗДОРОВЬЯ , а не самим здоровьем!
Как набрать вес ???
1 сникерс 100г уже 600 калории ХАлва 550-600 сгущенка 500 шоколад500
казинаки 600 грубо говаря отписал можно и больше в день впихивать сметаны есть и много чего)
я за год можно сказать не высушил а збросил -50кг
не ел жареного мучного сладкого и тд
и я боюсь всего наченать кушать(
что бы масса пошла надо же и сладкое и мучное
скажите плс что ты кушаешь на массу из еды и можно ли во время массы на ночь и когда захочешь
и какие сроки в массе месяц или два?и какое кол-во дней сушится или у каждого по разному?
подскажи плс я просто первый раз на так называемой сушки и боюсь незнаю как на нормальную еду перейти
http://i051.radikal.ru/1107/1f/fb43c7b4368c.jpg
вот мое фото
Главное это: сила и здоровье.
Остальное вторично, так что диеты, добавки, невьебенные тренажорки, т.д. не для меня. ИМХО.
Мне хватает пробега по утрам(турники,брусья, прочие упражнения на свежем воздухе.)
И домашнего тренажорного зала.
Вот и готов он - рецепт счастья.
наверное следует разделять профи и обычного любителя,Глупо не соревнующемуся атлету принимать химию и стараться быть в форме круглый год,а тем более копировать методики профи,как многие это делают
далее идет слабо-логичная рационализация этих минусов.
люди. ну ничем не удивляете.
раскажи нам по подробней о спортивных фетках
ты толст и уныл. не нагоняй тоску
я где то сказал что у меня неебический рельеф и сила?
или подразумевал это?
че за уебанский доеб?