Это прежде всего говорит о том что мне срать на мнение Смирнова. У меня есть свое мнение. Если честно то заводить со мной разговор о воспитанности, морали и прочем довольно глупая и бесперспективная затея
Как вам ? В 9:30 - ЗАВТРАК: 1 яйца, Tуна одна банка, 200 г 1 стакан молока, 1 кусок черного хлеба,одна тарелка Риса!(В ПЕРВЫЙ РАЗ НЕ ДОПИСАЛ СЛОВО "РИСА")
жду 2:30 пока пройдет и иду в зал в 12
ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ - ОБЕД:: 1 яйца,одна тарелка риса, 150 г мяса, птицы или рыбы, 2 куска черного хлеба,200 г 1 стакан молока
В 4 - ПОЛДНИК: 170 г творога, 1-2 столовые ложки меда, 2 кусок черного хлеба,1 стакан сока
В 7 - УЖИН: 200 г мяса рыбы или птицы, тарелка риса или макароны или печеный картофель (2-3 шт.) с маслом или сметаной, 100 г салата ,1 стакан молока,1 кусок черного хлеба
После 7 что еще можно добавить где то в 9-10 ?) чтобы 5 раз было хотя бы или че вообще сделать лучше?
Как набрать вес ???
Честное слово.
Прежде всего это говорит о твоей невоспитанности и не грамотности Коняра xD
У меня есть свое мнение.
Если честно то заводить со мной разговор о воспитанности, морали и прочем довольно глупая и бесперспективная затея
В 9:30 - ЗАВТРАК: 1 яйца, Tуна одна банка, 200 г 1 стакан молока, 1 кусок черного хлеба,одна тарелка Риса!(В ПЕРВЫЙ РАЗ НЕ ДОПИСАЛ СЛОВО "РИСА")
жду 2:30 пока пройдет и иду в зал в 12
ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ - ОБЕД:: 1 яйца,одна тарелка риса, 150 г мяса, птицы или рыбы, 2 куска черного хлеба,200 г 1 стакан молока
В 4 - ПОЛДНИК: 170 г творога, 1-2 столовые ложки меда, 2 кусок черного хлеба,1 стакан сока
В 7 - УЖИН: 200 г мяса рыбы или птицы, тарелка риса или макароны или печеный картофель (2-3 шт.) с маслом или сметаной, 100 г салата ,1 стакан молока,1 кусок черного хлеба
После 7 что еще можно добавить где то в 9-10 ?)
чтобы 5 раз было хотя бы или че вообще сделать лучше?
надо ебащить сникерсы и тк и ебашить как отбойник )
гомна пожри
и че скажешь в 9 норм еще будет че то похавать ?
учи лучше матчасть Антошка ;-)