а еще те кто в армии служил в нормальной, вспомните про сакральность темы "опорожнения".помню рассказы "посрал в уютном месте",были сродни рассказами про любовные похождения)
Не парьтесь с весом, мужики. Главное это тонус мышц и здоровье. Посмотрите на тайбоксеров. Среди них что, сплошные кобаны?)) эт к слову. Я тоже длинный и худой. Набирать начал только в последний год. Качаюсь, велосипед, ем много, какаю тоже, обмен веществ дикий. Но верю, что наростет. Тенденции в общем положительные.
знаю пример: у друга отец,был худой ушел в армию набрал массу около 15-20 кг за 2 года... также множество знакомых которые после 18-20 набирали массу ого-го как...
14 лет вешу 65,рост 175,качаюсь через день брусья турник,потом железо,качаю 3 вида упражнений на бицепЦ,3 НА ГРУДЬ,3 на плечи.2 на триц и т.д..питаюсь 6 раз в день...нормально? посоветуйте если что то надо изменить)
И подумать головой От своего роста убираешь 1 спереди и получаешь 90 затем вычитаешь из 90 3 или 4 кг и получаешь свой нормальный вес Людям впадлу читать походу
пацаны помогите поздороветь!!мне уже скоро 18 а выгляжу как 8классник=((((рост 167 вес 64 хотелось бы набрать мясца. Самое обидное что выгляжу нормально, не дрищ, спорт, с детства борьба, выступал по боевухе в последнее время начал качать железо но силовые слабенькие Жим - 70 на раз, присед 70 рабочии, тяга 80 помогите кто сможет нужна программа!!надо развить силу и набрать массы
Не тут не в возрасте дело. Я тоже когда дзю-до занимался в кимано по залу в жару повозишся становишься на весы 2-3 кг за 2 часа как не было. А когда перестал заниматься начал набирать. Но пока молодой лучше самбо занимайся больше пользы будет.
1.75 - вешу 57-59 килограмм. Так получается, что регулярно есть не успеваю, каждый день хожу на брусаки, подтягиваюсь, получается не очень много - но прогресс есть. Начали появляться трицепсы, мышцы на груди, так уж получилсоь , что телосложеное худое очень. Короче кто что подскажет? Сразу скажу, что есть всякую химию не буду. Полтора литра молока выпью в день спокойной, я его обажаю...
К сожалению,у меня с этим проблемы(( При росте 187,вешу 62кг...Помогите!
а еще ладони волосатые становятся)
Иван *27-ой* Голубев
спасибо
у друга отец,был худой ушел в армию набрал массу около 15-20 кг за 2 года...
также множество знакомых которые после 18-20 набирали массу ого-го как...
От своего роста убираешь 1 спереди и получаешь 90 затем вычитаешь из 90 3 или 4 кг и получаешь свой нормальный вес
Людям впадлу читать походу
есть валом книг которые стоит прочесть просто на одном дыхании
в последнее время начал качать железо но силовые слабенькие
Жим - 70 на раз, присед 70 рабочии, тяга 80
помогите кто сможет нужна программа!!надо развить силу и набрать массы
24 мар 2009 в 7:27
20 сосисочек в обед и на ужин запивая пивом :)
Администрация вообще работает.....???