Артем Перепелкин написал в 21:29 Раз уж зашел в эту тему у меня пару вопросов. Вообще давно уже озабочен проблемой повышения веса. Зимой весил 77 кг, сейчас 72 - 73. Рост 185. Кость очень тонкая. 24 года. Рекорды в 3-ке - 107 жим, 180 присед в эластичных бинтах, тяга 185.
Вес за последние пару лет пробовал по разному набирать, но выше 75-78 не набирается. Однажды набрал 80, но тогда много ел - к примеру в день ел 10 яиц, 2 литра молока и много обычной еды..
Может просто не дано? Генетика? В 18 лет весил 59 кг.. По сравнению с тем временем сейчас очень крупный.. Сейчас месяц перерыв в качалке, думаю как начинать, что делать - желание набрать до 85 кг за осень - весну..
у меня очень похожая история была,я бы даже сказал идентичная почти)
ну посмотрим как дело пойдет. с августа восстанавливаю форму. Начну наверное по фалееву - у меня он хорошо идет. Сейчас с деньгами лучше, питание улучшу.. Креатин куплю все дела))
Способствует регуляции уровня глюкозы в крови, образованию ниацина (витамина PP) из триптофана, синтезу белков, гемоглабина и транспортировка кислорода эритроцитами.
Полезен для мозга и спинного мозга. Благодаря содержанию витамина B12 способствует синтезу ДНК, миелина, является антиоксидантом, участвует в метаболизме жиров. Повышает потребление кислорода клетками при острой и хронической гипоксии.
Богат витамином H. Витамин H участвует в синтезе глюкозы, синтезе и расщеплении жирных кислот, влияет на метаболизм аминокислот.
Полезен для здоровья кожи и слизистых оболочек, нервной и пищеварительных систем, регулирует сахар в крови, антиоксидант.
Содержит фосфор. Фосфорная кислота участвует в построении многочисленных ферментов (фосфатаз) - главных двигателей химических реакций клеток. Из фосфорнокислых солей состоит ткань нашего скелета.
#37 Семен Соловьев 17 июн 2009 в 23:17 ебать я с вас фигею народ!!!(только с части!) у меня проблема похуже! рост 190-195(смотря где мериют!) вес 73-75(такаяже причина) мне 17 ответ что подростеш! не устраивает!
ясен хуй.... тут 80процентов подшитых, торчей, токсикоманов, морфинистов и просто любителей разного рода субстанций и барбитуратов))))))))))))) я сам в шоке от такого общества)))))) пойду водки ебну с горя)))))
http://athlete.ru/books/dorian_yates_book/ почитайте там 9 глав очень полезные советы и все ответы. Логика Дориана Ятса совершенна разумна. Очень хорошо все ясно описано,кто не поймет тот чайник. Не нужно копировать тренировке профи,нужно из сказанного свою составить там весь смысл описан читайте от и до 9 главы.
у меня вопрос... я вешу 67 кг, и друг стока же, но если поставить нас рядом он кажется больше,. эт как такое может быть??? при чем рост одинаковый??!!!
...говна в твоем друге больше чем в тебе, оно как известно легче воды
К сожалению,у меня с этим проблемы(( При росте 187,вешу 62кг...Помогите!
Раз уж зашел в эту тему у меня пару вопросов. Вообще давно уже озабочен проблемой повышения веса. Зимой весил 77 кг, сейчас 72 - 73. Рост 185. Кость очень тонкая. 24 года. Рекорды в 3-ке - 107 жим, 180 присед в эластичных бинтах, тяга 185.
Вес за последние пару лет пробовал по разному набирать, но выше 75-78 не набирается. Однажды набрал 80, но тогда много ел - к примеру в день ел
10 яиц, 2 литра молока и много обычной еды..
Может просто не дано? Генетика? В 18 лет весил 59 кг.. По сравнению с тем временем сейчас очень крупный.. Сейчас месяц перерыв в качалке, думаю как начинать, что делать - желание набрать до 85 кг за осень - весну..
у меня очень похожая история была,я бы даже сказал идентичная почти)
Калорийность Куриная грудка (филе)
Калорийность (Калории): 113 (кКал)
Пищевая ценность
Калорийность: 113 (кКал)
Белки: 23,6 (гр)
Жиры: 1,9 (гр)
Углеводы: 0,4 (гр)
Вода: 73 (гр)
Зола: 1,1 (гр)
Какие витамины в Куриная грудка (филе)
Витамин PP: 10,9 (мг)
Витамин A (РЭ): 70 (мкг)
Витамин B1 (тиамин): 0,07 (мг)
Витамин B2 (рибофлавин): 0,07 (мг)
Витамин B3 (пантотеновая): 0,8 (мг)
Витамин B6 (пиридоксин): 0,5 (мг)
Витамин B9 (фолиевая): 4,3 (мкг)
Витамин B12 (кобаламины): 0,6 (мкг)
Витамин C: 1,8 (мг)
Витамин E (ТЭ): 0,2 (мг)
Витамин H (биотин): 10 (мкг)
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): 10,7212 (мг)
Холин: 76 (мг)
Макроэлементы
Кальций: 8 (мг)
Магний: 86 (мг)
Натрий: 60 (мг)
Калий: 292 (мг)
Фосфор: 171 (мг)
Хлор: 77 (мг)
Сера: 186 (мг)
Микроэлементы
Железо: 1,4 (мг)
Цинк: 2,055 (мг)
Йод: 6 (мкг)
Медь: 76 (мкг)
Марганец: 0,019 (мг)
Хром: 9 (мкг)
Фтор: 130 (мкг)
Кобальт: 12 (мкг)
Способствует регуляции уровня глюкозы в крови, образованию ниацина (витамина PP) из триптофана, синтезу белков, гемоглабина и транспортировка кислорода эритроцитами.
Полезен для мозга и спинного мозга. Благодаря содержанию витамина B12 способствует синтезу ДНК, миелина, является антиоксидантом, участвует в метаболизме жиров. Повышает потребление кислорода клетками при острой и хронической гипоксии.
Богат витамином H. Витамин H участвует в синтезе глюкозы, синтезе и расщеплении жирных кислот, влияет на метаболизм аминокислот.
Полезен для здоровья кожи и слизистых оболочек, нервной и пищеварительных систем, регулирует сахар в крови, антиоксидант.
Содержит фосфор. Фосфорная кислота участвует в построении многочисленных ферментов (фосфатаз) - главных двигателей химических реакций клеток. Из фосфорнокислых солей состоит ткань нашего скелета.
Семен Соловьев 17 июн 2009 в 23:17
ебать я с вас фигею народ!!!(только с части!) у меня проблема похуже! рост 190-195(смотря где мериют!) вес 73-75(такаяже причина) мне 17 ответ что подростеш! не устраивает!
http://vkontakte.ru/photo14778940_129114604#photo/14...
с этой хуйней ты массу никогда не наберешь.
извините за мат но по другому это не назвать..
Серж "Сделано в России" Павлов
я уверен тут половина бухариков и просто хотят повыебвываться присутствием )))
тут 80процентов подшитых, торчей, токсикоманов, морфинистов и просто любителей разного рода субстанций и барбитуратов))))))))))))) я сам в шоке от такого общества))))))
пойду водки ебну с горя)))))
23 июн 2010 в 20:50
у меня вопрос... я вешу 67 кг, и друг стока же, но если поставить нас рядом он кажется больше,. эт как такое может быть??? при чем рост одинаковый??!!!
...говна в твоем друге больше чем в тебе, оно как известно легче воды