ухахахах кто то говорил про финансовые проблемы...)))))))))) а теперь ты говоришь про 2-3 грудки в день))) это уже 200-300гр белка + 6-7 яиц 35-40гр белка + если еще и творог пусть грамм 200, это еще 35гр белка Растительный в расчет не беру! Итого в среднем: 275-375гр белка.
это для меня(75кг) 3.5-5гр белка/1кг веса . Я думаю будет адский ацидоз с сопутствующим газообразованием))))))))) Я повторюсь, что для натурала превышение 2гр белка/1кг не несет положительного характера на рост мышечной массы, а вот продукты распада здорово шлакуют организм.
Максим я непрошу у тебя советов что да сколько мне есть, кушай сколько тебе влезет, а я кушаю сколько мне необходимо!)))
Я беру как на развес так и в упаковках . У меня есть кухонные электронные весы так что меня не проведешь))) взвешиваю уже вываренную грудку и делю на порции.
Я сегодня херню какую-то вылупил из них. Яичницу делал, два разбил, третье развиваю - там херня какая-то и вонища)) пришлось в раковину. Перевел продукты только
К сожалению,у меня с этим проблемы(( При росте 187,вешу 62кг...Помогите!
а теперь ты говоришь про 2-3 грудки в день))) это уже 200-300гр белка
+ 6-7 яиц 35-40гр белка
+ если еще и творог пусть грамм 200, это еще 35гр белка
Растительный в расчет не беру!
Итого в среднем: 275-375гр белка.
это для меня(75кг) 3.5-5гр белка/1кг веса . Я думаю будет адский ацидоз с сопутствующим газообразованием)))))))))
Я повторюсь, что для натурала превышение 2гр белка/1кг не несет положительного характера на рост мышечной массы, а вот продукты распада здорово шлакуют организм.
Максим я непрошу у тебя советов что да сколько мне есть, кушай сколько тебе влезет, а я кушаю сколько мне необходимо!)))
Выходит ты берешь грудки по 150гр, я не видел таких выкидышей, она будет размером с маленькую ладонь.
http://images.yandex.ru/yandsearch?ed=1&text=%D1...